9方法幫助寶寶擁有良好睡眠

如果你有孩子，代表著你現在不是一個人，講極端一點你是個殭屍。為什麼呢？因為你一天24小時都在值班，甚至當你的身體該睡覺的時候，嬰兒卻不這麼認為，他常常在晚上醒來多次。等到白天好不容易可以小睡一下時，時間又不夠長。但是我們總是非常注意寶寶的一舉一動，唯一只有他睡覺的時候你才能休息……

九個讓寶寶乖乖睡覺的好方法

1、舒服的襁褓他

在這樣一個小小空間里呆了數個月之後，寶寶已經習慣於在子宮裡的環境。

再者在頭四、五個月內，他們有所謂的「驚嚇反射」。這會讓他們的睡眠被中斷，因此襁褓可以使他們的睡眠更加深沉。也就不會睡睡醒醒得起來哭鬧。

2、重複頻率聲音

讓嬰幼兒處於類子宮中的感覺，提供重複並且一定頻率的聲音，提供與媽媽的心跳、血流與呼吸相同的效果，關鍵是必須為重複的。

 

3、舒服嬰兒床墊

睡覺最重要的配角就是舒服的床墊。

因此要確保寶寶的床墊是否兼顧、舒適。通常比較不建議過軟的床墊，因為這樣會增加嬰兒猝死綜合症的風險，而且也會影響骨骼發育。

延伸閱讀：出生的第一年是最重要的一年

4、縮短白天睡覺

如果你的寶寶總是在睡覺時後多次醒來並且只睡1-2個小時，那可能是因為他或她在白天小睡時睡得太多。

雖然說白天他睡覺得時候你可以做很多事，但是為了你晚上的休息時間，試著讓他縮短白天的睡眠長度吧。

5、不要過度疲倦

千萬不要為了讓寶寶在晚上好好睡覺，就在白天的時候都不讓他睡覺。

過度疲累的嬰兒可是更加難以哄騙，這樣不但會造成嚴重的反效果還會影響寶寶的生長發育。

6、了解寶寶循環

睡覺、吃飯、醒來、再次入睡。

大自然的循環建立強壯聰明的嬰兒。這讓他們在醒來後有充足的餵食時間。然後用這種能量，他們可以玩和學習。當他們疲倦的時候，他們又睡著了，休息一下。

延伸閱讀：寶寶睡覺的時候會偷笑？代表他發展好

7、立起睡覺節奏

嬰兒需要穩定性和可預測性。

就寢時間可以延長，但應遵循相同的順序。例如，您可以先洗澡，然後餵食，聽音樂，然後睡覺。這將使他們的頭腦和身體放鬆，準確地知道接下來會發生什麼，誘導他們入睡。

8、不要太快安撫

當寶寶睡到一半開始發出微微的哭泣聲時，先忍住！因為他們可能只是做了夢或是生理性的發出聲音，縣看看他們是否真的清醒，然後再決定要不要去哄他們。

9、讓它獨立睡覺

這是最終的任務，也是媽咪可以好好睡覺的一個徵兆。

這方法是指在寶寶已經醒了但是他仍然想睡的時候，你應該把他放回去睡覺。

當你這樣做的時候大多數寶寶都會哭泣，即使他們不餓或是沒有不舒服，其實他們只是尋求一個輕觸、安撫，這道理就像寶寶半夜醒來哭泣一樣，因此如果完成這項的話是可以讓寶寶醒來之後又再次入睡的。

延伸閱讀：不睡覺就不會長大？如何讓寶寶睡覺

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片來源：https://goo.gl/ARVmhS

您可能還會喜歡這些文章