寶寶有分離焦慮是很常見的事情，雖然一方面會讓爸媽感到幸福，代表自己被心愛的寶貝所依賴著，但是當有事情必須離開時又捨不得寶寶哭得聲嘶力竭還有他們可憐的眼神…實在令爸媽困擾。
一、如何應對分離焦慮？
1、平時閱讀教育
平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事，讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的瞭解和處理方式。
2、運用遊戲適應
運用遊戲讓寶寶適應分離，可以用鬧鐘計時，從1分鐘開始，慢慢拉長與寶寶分開的時間，讓寶寶逐漸適應分離的情境。
3、慎選臨時照顧
如果父母要外出一段時間，務必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者，這對於減輕分離焦慮非常重要。
4、主要照顧物品
除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣東西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。
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5、記得要說再見
父母要記得在分開時與寶寶說再見，即使已經處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說再見，因為這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。
6、玩躲貓貓遊戲
對於年齡較大、已經學習行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的遊戲，有助於讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。
7、帶上喜歡物品
有些寶寶獨愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。
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8、盡量遵守承諾
父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應該及時讓寶寶瞭解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。
小提醒：父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽，讓寶寶瞭解父母親還會再回到他的身邊。
9、分離環境安全
如果要安排寶寶獨睡，必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧，先確認替代照顧者不要超過2人以上，且能常陪伴在寶寶身旁，另外托育環境的安全也不容忽視。
10、安心才能離開
在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放鬆後再離開。
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