你家的孩子也不愛吃飯嗎?

你家的孩子也不愛吃飯嗎?


隨著孩子長大他越來越有自己的主見,有時候要他吃個飯總是要像諜對諜一樣,好不容易做到餐子上了,他卻在那邊玩食物,或是一碗飯要吃一個小時之久…….真是要把媽咪逼瘋啦!但是又怕他不吃會長不大沒營養,究竟要怎麼讓他願意吃飯呢?

一、孩子挑食之原因?

1、吃太多點心了

幼兒對於餅乾、糖果等等都會很有興趣,有時候大人在吃他們可能就會跟著一起吃,然而吃著吃著正餐時間到了之後他們並不會感到飢餓,因此產生排斥吃東西的心理。

不吃飯

孩子不吃飯好頭痛阿。

2、心裡想別的事

當孩子心裡想著看電視、玩遊戲,這也會讓他們忽略飲食,只想匆匆吃完,或是不想吃,這會讓妳誤以為孩子挑食。

3、爸媽也都挑食

不要感覺意外,妳的孩子會學妳的挑食。當幼兒看到妳和伴侶的挑食,很自然就會仿效妳對某些食物的厭惡,自然而然的挑食。

延伸閱讀:寶寶的三個免疫力低谷 爸媽必關注!

二、幼兒挑食的不良影響

1、影響身長發育

如果孩子經常性的挑食、偏食,會造成營養不均衡,如果嚴重缺乏生長發育需要的營養素,就會導致長不高、過胖或過瘦的情況。

2、引起健康問題

當孩子缺乏營養素的時候,有可能會引起某些健康疾病,像是骨質疏鬆、貧血、敗血症等等,有的甚至可能會影響到生命。

3、影響孩子學習

有時候營養缺乏也會影響到孩子的學習情況,像是精神不濟、注意力不集中等問題,影響到幼兒的學業。

延伸閱讀:寶寶跌倒要不要扶?你的態度很重要!

三、如何讓孩子減少挑食的機率

1、提高用餐樂趣

可以讓孩子餐與煮飯的過程,或是讓他挑選自己想要的料理,親子一同製作美味的晚餐,這樣會讓他覺得這個東西是他選擇的、他製作的,那麼理所當然的舊會提高他對食物的興趣。

2、家人一同用餐

全家人一起坐下來吃飯,可以增加食物的美味。而且孩子可能會因為大家都在吃,他也就有從眾心理的跟著吃。

延伸閱讀:想讓寶貝聰明?!把握三歲前大腦發展!

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/mcmKGA