低溫容易引發感冒和流感,這會導致鼻塞、咳嗽等症狀。這幾天才有新聞報導有幾個人因為流感而病逝,讓許多媽咪感到害怕,為了預防寶寶生病,提高免疫力是最好的方式。經常洗手,讓幼兒獲得充足的睡眠、接種疫苗,都能有效提高免疫力。
一、如何提高孩子的免疫力?
1、考慮哺育母乳
哺育母乳它可以減少孩子感染的風險。另外也有研究表明,哺育母乳也可以減少孩子過敏的機率。
2、經常清洗雙手
「常洗手」已經成為一個國民口號了。必須教導孩子打噴嚏、咳嗽、如廁後都要洗手。洗手至少要20秒,這樣才可以清除細菌和病毒,降低45%的肺部感染。
3、定期預防注射
孩子的預防針注射一定要按照兒科醫生的建議。從寶寶出生之後就開始接種,直到長大。麻疹、水痘、腮腺炎、輪狀病毒一定要接種。
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4、睡眠務必優先
睡眠絕對是孩子成長所需,當然也是健康所需。3~5歲的幼兒應該要睡10~13小時,6~9歲兒童則是9~11小時。
5、鼓勵健康飲食
健康的飲食也對孩子的免疫系統也很重要。多吃彩色的蔬菜和水果,盡量不要提供加工食品並且確保孩子獲得足夠的維生素,這是強大的免疫系統所需要的。
二、天氣寒冷容易爆發的疾病
1、感冒以及流感
天氣寒冷時,感冒的門診總是一堆人看病,這是因為寒冷會使人體的免疫系統變差,加上空氣不流通容易傳播病菌的緣故。
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2、心血管的疾病
天氣冷人體的循環就會變差,血液流動不順就容易導致缺氧。因此,很容易會有心臟病發、中風、心肌梗塞等問題出現。
3、關節受傷疼痛
寒冷也會使人體的肌肉和關節僵硬,所以有可能不小心就會傷到關節、導致關節疼痛、發炎等問題。這可能會導致妳行動不便,非常不適。
4、觸發過敏症狀
冬天也很容易觸發過敏的症狀,包括鼻子過敏、皮膚過敏等。因此,此時應該要避免讓孩子接觸冷空氣,並且加強皮膚的清潔和保濕,才能防止過敏的不適。
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