冬天睡覺怕寶寶冷又怕寶寶熱?媽咪好頭痛

冬天睡覺怕寶寶冷又怕寶寶熱?媽咪好頭痛


現在冷冷的天,晚上哄寶寶睡覺時都怕他不夠暖嗎?蓋太少又怕他感冒?蓋太多又怕他太熱?究竟要怎麼拿捏這個問題困擾著許多媽咪,由於小嬰兒體溫調節忠恕尚未成熟,脂肪也較少,所以環境溫度下降寶寶的體溫也會跟著下降,因此在冬天懂得幫寶寶適當保暖是最重要的任務!

一、冬天寶寶睡覺保暖守則

1、不須包成肉粽

許多人總是怕寶寶冷到,因為為了要幫他保暖,就把寶寶像包肉粽般把裹得密密實實,一件又接著一件,但這種作法其實常會讓寶寶睡到一半被熱醒,而且太熱的話寶寶會流汗其實會更容易感冒!而且從小就都包緊緊的以後長大會比較怕冷,對冷的忍受度就相對較低。

寶寶睡覺

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2、不需敞開窗戶

可能會想說寶寶穿得夠多,而且為了加速空氣流通就將窗戶大大的打開,結果隔天起床就發現孩子發燒了。穿的再暖都抵不過寒風稍微的吹,窗戶只需開適當的大小,不用特別敞開。

3、使用襁褓方式

如果怕寶寶半夜踢被子而著涼的話,可以將被子用襁褓的方式將寶寶包起來,這個方式可以預防寶寶半夜踢被子,或是將被子拉開,不過要記得不要包的過緊,寶寶會不舒服進而影響到睡眠品質。

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二、如何知道寶寶睡覺時處於舒適狀態?

1、過冷或是過熱

我們人類有一個天生的技能,就是若感到熱的時候往往會出現煩躁不安、翻來復去;相反的感覺冷的時候則會一動也不動,甚至綣曲再一起,這是一種自我保護的本能反應,目的是儘可能儲存熱量和能量。

所以當看到寶寶手腳縮成一團、或是長時間維持一個姿勢,很有可能是發冷的徵兆。此時可以將手搓熱摸摸孩子的頸背試溫度,或拿體溫計量一下體溫是否在正常範圍。

2、觀察皮膚狀況

其實也可以從皮膚狀態觀察寶寶的體感溫度。例如說:身體發熱時皮膚通常會比較紅且摸起來燙燙的;身體發冷則會浮現略帶藍色的花紋斑塊,俗稱「大理石斑」。身上出現這種斑塊的寶寶通常是代表身體循環比較差;但是要注意的是,有些快發燒的寶寶也會出現大理石斑。

3、隨時注意溫度

無論如何,寒冷的冬天都應該隨時注意寶寶的睡眠狀態,適時添加或減少衣物、被毯,才不會讓寶寶因為過熱或過冷而影響睡眠品質,畢竟睡眠對他們來說極為重要。

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三、不同年齡有不同的照顧方式

1、三個月以內的

在三個月以下的寶寶,比較適合多層次的穿著,可以先幫寶寶穿薄的紗布衣,然後慢慢的添上包屁衣、長袖衣褲,但是記得不要太緊的衣褲避免限制到寶寶的發展,這是因為寶寶的手腳擺動或是踢動都是在發展粗動作。

2、三個月以上的

這個時候的寶寶已經比之前更有活動力了,動作的幅度也都變大,如果真的怕他踢被子可以使用睡袋或是防踢被睡袋,後者還可以讓寶寶的手腳自由活動,兼顧保暖的功用讓寶寶不會著涼,對於正在發展粗動作的寶寶蠻適合的。

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