導讀:或許還有少數的爸媽不知道讓孩子晚睡是一個多大的危害,我們大人可能因為年紀大了,如果一晚睡隔天就會累個不行,但是小孩必竟是剛出廠的勁量電池,所以爸媽可能會覺得就算小孩晚睡隔天還是活力滿滿,但是潛藏的危機是看不到的!
一、小孩晚睡的危害
1、影響生長發育
對孩子來說睡眠、營養、運動是他生長發育的三大要素,然而首要關鍵就是睡眠!人體的生長激素分泌高峰是在晚上十點至凌晨兩點,如果沒有睡覺則會錯過生長激素分泌的好時機!
2、影響到注意力
而且睡眠不足會影響到孩子胃腸的吸收、蠕動功能,進而就會降低新陳代謝,導致他的記憶力、注意力、免疫力皆下降。
3、影響肝臟健康
常常聽到爆肝這個詞,這並不是一個誇飾用語喔,是真實的事件,在睡眠期間我們人體會開始自我修復,若是沒有睡的話導致抵抗力下降則影響肝臟的自我修復,進而影響排毒功能。
只有在熟睡的時候,小孩身體才得以真正的休息,並恢復足夠的能量來供第二天使用,而參與這一切活動的最重要器官便是肝臟!
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4、影響心臟健康
可能很多人第一直覺會覺得晚睡應該是對肝臟有傷害,怎麼連心臟都有?
睡眠不足會產生過度壓力反應,特別是小孩,他們會感到疲倦,甚至是易怒、暴躁,很難平靜,而且越是睡眠不足,他們的情緒反而會越亢奮;而情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,若是經常處在過度亢奮的狀態下,就會提高心血管疾病的機率。
5、影響小孩高度
這裡所指的高度是指身高,若不希望小孩矮人一等的話,請務必讓他養成規律又量好的睡眠習慣。讓他以後可以高人一等喔!
6、影響智力方面
睡眠對嬰兒的智力發展影響重大。科學研究發現,在熟睡之後,腦部的血液流量會明顯增加,因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。
所以若是睡得好醒來精神自然也會好,這樣便能接收更多的訊息,反之睡得不好精神便不好,就容易不接納任何訊息,這樣對智商當然沒有幫助。
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二、哪些觀念需要修正?
1、不是累了才睡
可能有人會以為孩子只要玩累了,就會乖乖睡覺,省了爸媽哄睡的經歷,所以也不督促孩子養成定時睡覺的好習慣。但是孩子玩到筋疲力竭,才睡著這並不是一個好方式,因為太累的話會先有一段時間是處於很亢奮的反而變得更胡鬧。
2、自己做為榜樣
別讓小孩有種:為什麼你們大人可以晚睡,而我卻不行?這個心態會讓小孩更不願意睡覺,因此爸媽至少要花時間陪小孩睡覺,確定他睡著之後若還有事情要處理在默默地起身去處理。
3、七歲前是關鍵
人體健康的良好運作,有賴於七歲以前打下的穩固基礎。因此睡眠對於小孩的重要性不容小覷!從小就應養成良好的習慣,為孩子的未來做好基礎!
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