天下的爸爸媽媽都是一樣的,總是希望自己的孩子能夠樣樣好,吃的好又睡的好,而小孩有些小異狀時最緊張的永遠是家長,這次來談到的是小孩的睡眠問題,好像覺得孩子睡眠品質沒有很好嗎?在旁邊看著他翻來覆去、還會踢被子,到底是怎麼回事呢?
孩子睡眠不佳可能因素
1、首先檢查溫度
溫度因素是小編推薦第一個該檢查的項目,看一下室內的溫度以及孩子身上的穿著、棉被的厚度等,常見的錯誤就是認為孩子會冷加了許多棉被,其實反而導致起熱疹子、踢被子等,還讓睡眠品質下降得不償失。
2、腸胃消化問題
我們人類的睡眠品質與腸胃功能可真的息息相關,要是出現脹氣、消化不良等狀況,睡覺是不可能安穩的,還有孩子最常哭鬧不停的腸絞痛更是令媽媽心疼,怎麼安撫都停不下來,睡覺當然也是不用睡了。
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3、肚子蛔蟲搗蛋
可不要覺得好笑,小孩有蛔蟲的機率可是成人的好幾倍,不僅會影響孩子的睡眠,還會對他們的飲食營養造成損失,家長不可不慎。
4、寶寶作息問題
孩子如果早上太過晚起床或是白天又給他不小心睡太多,當然晚上的睡眠就比較受到影響,盡量讓他們保持規律作息,慢慢調整一覺到天亮。
5、活動運動不夠
孩子也是要適度的釋放體力的,白天盡量讓他們跑跑跳跳,沒體力、疲勞了晚上自然就好睡,但要小心的是睡前就別給太多刺激,還跟他們玩耍或看刺激的電視節目等,否則可能會因為大腦過於興奮而導致無法入眠喔!
6、肚子感到飢餓
餓肚子不好睡覺我相信一般大人都相當理解也有經驗,那麼幼兒當然更容易受到影響,在晚餐的配置量上可以做好調配,或是在睡前可以吃些小東西,別吃太多以免妨礙腸胃的休息。
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