懷胎十月,終於要生產了,生孩子的辛酸血淚只有生過的媽咪才知道!生產當下的恐懼、疼痛都很難用言語形容,那麼應該如何降低不適,想順產的媽咪或許可以參考一下,在疼痛中獲得一些些的減免也是很幸福的事。
一、想順利生產先配合醫生
1、做好心理準備
相信這點很多媽咪在懷胎十個月中就已經準備好了,會有什麼樣的情形大家也都一再訴說了,但其實真正上戰場的時候,真的一切都不一樣,但如果有先做好心理準備還是很有幫助的,不要小看喔!
2、盡力配合醫師
相信很多有經驗的媽咪會跟你說很難,甚至有二到三成的孕婦是直接放棄,只顧著痛完全沒辦法做其他的事情,但如果孕媽咪盡力做到醫師要求,一起幫助生產,做一點是一點,真的可以省去很多疼痛與時間,加油!
3、學習舒緩省力
生孩子的疼痛指數真的很高,放聲喊叫是不可避免的,但孕媽一定要再可控制的範圍內,盡量節省力氣用來生產,而不是把力氣都喊出去了,小編理解這個難度因為我也生過兩胎,第二胎真的就比較懂得拿捏力氣的收放,生產也順利許多,第一胎沒體驗過真的是比較難的!
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二、懷胎十月可為順產準備
1、定期產檢重要
產檢可以說是孕媽咪最重要的事,依照懷孕的週數來進行各項該做的檢查,幫助專業醫師提早發現問題並且想辦法解決,提高媽媽以及小孩的安全,真的是相當重要不可或缺的檢查,一定要準時做!
2、散步緩和運動
扛著大肚子的媽咪其實也是可以做運動的喔!快跟自己的產檢醫師諮詢,每個人的狀況都會有些差異,可以散散步、做一些緩和的瑜珈運動,有不適的狀況就得馬上停止,不可硬撐並回診醫師做診斷,運動真的也是很多說生產不痛媽咪的法寶喔,好好利用。
3、控制體重飲食
很多懷胎的媽咪飲食毫無節制,認為什麼都可以替肚子中的孩兒補充,也剛好貪自己的口慾的大吃,其實過度的增重對於生產來說可是有很多壞處的,不僅會增加生產時間及痛苦,還可能因為難產造成自己與孩子的危險,得注意喔!
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