檸檬水保健在最近幾年一直被推崇，重視營養健康的你也應該來試一試，檸檬水有分種類嗎？需要添加什麼東西、喝得量又要多少呢？讓我們一起來用檸檬水改善體質吧！活得健康就是本錢！
一、檸檬水應該怎麼喝？您喝對了嗎？
1、不是手搖飲料
這邊說的檸檬水可不是市面上手搖店那種檸檬汁喔！可別以為在外面喝手搖還能得到健康，只是花了貴貴的錢買了好喝的「飲料」而已。
2、濃度不要過高
檸檬本身的酸度就比較高了，如果濃度還泡得太高，恐怕會傷害到例如牙齒上的琺瑯質，會讓牙齒變得脆弱，還可能過度刺激食道腸胃，空腹喝還會產生胃痛的症狀。
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3、檸檬水非仙丹
網瘋傳什麼抗癌、不用吃藥，其實都是誇大其詞，檸檬水就是個很好的維他命來源以及促進你喝水的誘因，多喝水補充維他命，本來對身體保健就有不錯的效益，即使用其他方法來補充也是可以。
4、別超過1000cc
就算是富含營養的食物，吃再多好處也不會層層疊加，反而會造成許多風險，所以任何東西都是適量即可。
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二、檸檬水好處效益有哪些？
1、增加免疫抵抗
檸檬內含有豐富大量的維他命，也可以增加身體吸收其他元素的能力，幫助人體提升免疫系統，很有幫助喔！
2、促進喝水慾望
很多人身體出現很多狀況，是因為缺少了水分，長期專注工作忘了喝水或是本身就不喜歡喝水，配點檸檬與蜂蜜增添風味，加強你喝水的動機，身體有足夠的水分，很多問題都會消失。
3、平衡體內酸鹼
雖然檸檬嚐起來是很酸的，但其實他是鹼性的食物，有助於調和體內的酸鹼值，否則身體的酸度太高，容易有發炎等問題。
4、對抗皮膚老化
內含了許多維生素、抗氧化可以對抗自由基，可以消除除勞、讓皮膚延緩衰老，保持更好的狀態。
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