眼睛是我們感官中非常重要的一環-視覺，被稱之為靈魂之窗可不是假的，大家可真的要好好保養，尤其是3c電子產品橫行的年代，不論大人小孩每天就是滑平板、滑手機當低頭族，眼睛該怎麼保養呢？
一、眼睛疲勞又乾又酸嗎？
1、過度用眼當心
不論是打電動、看書看電視等，讓眼睛沒有適時的休息，就很容易造成疲勞，感到眼睛很酸澀、眼壓高，嚴重還可能出現眼花頭痛的現象。
2、眼睛肌肉緊繃
長時間盯著螢幕，太過專注工作或是讀書，都會造成眼睛周圍的肌肉太過緊繃，眼淚分泌得少，就會有乾眼症的狀況。
3、空氣品質不佳
由於台灣現在pm2.5的侵襲，空氣品質全台灣普遍都是不佳的情形，而空氣中的懸浮髒東西多，最直接接觸到、沒有保護的就是眼睛，導致過敏的狀況。
4、孩子不懂節制
年齡較小的孩子，可能因為3c的誘惑，已經疲勞的眼睛都非常乾澀了，但孩子不懂得嚴重性，也不會告訴爸媽，硬撐後續的傷眼可是更嚴重的。
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二、舒緩眼睛乾澀勞累方法
1、運用茶飲緩解
- 菊花茶：這是屬於夏季最好的聖品，解暑退肝火，也有解毒的效果能夠有效舒緩眼部勞累。
- 決明子茶：這種茶也被人拿來做為瘦身之用，味道偏酸小編本人可是很愛的！也有明目排毒之用，每天超時工作的小編要先來喝了。
- 桂花綠茶：桂花大家都知道有清潤肺部的作用，而且那個香味逼人，可以緩和神經系統，這樣就有助於整體的放鬆！還能改善口臭喔。
2、藍莓價值極高
藍莓對於眼睛的好處可以說是講不完，不僅含有許多優質維生素，其主要成分是花青素，可直接加速眼睛內視網膜的再生，緩解眼睛過勞，增強視覺及感光度，讓眼睛雪亮舒適。
3、適度休息熱敷
覺得眼睛乾澀、勞累時，最好的方式當然就是先休息，不要免強硬撐，休息是為了走更長遠的路，可以閉目養神，並且拿熱毛巾或熱敷袋來熱敷，可以覺得舒緩很多喔！
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