懷孕早期噁心嘔吐 處理緩解小技巧

懷孕是一個驚人的過程，但一些孕婦症狀都會隨之而來嗎？大約七八成的女性在懷孕早期都會經歷噁心嘔吐，這是非常常見的，但其中也是有非常多的變化的，最早可從懷孕四到六週就開始有症狀，再過來越來越明顯。

休息絕對必要

強烈感到噁心想吐，就向公司請個假吧，不要再把工作的壓力攬在身上，孕媽咪已經夠辛苦了，為了你的身體與寶寶，這是值得的。建議在第七或第八周安排一段假期，這是孕婦初期症狀的高峰，休息時間將有助於您在身體和精神上得到補償。

懷孕初期的症狀有些真的很痛苦

避免難聞氣味

無論是垃圾車不舒服的氣味，還是在擁擠的電梯內濃濃的香水味道，這些氣味會轉動你的肚子，這些症狀通常與嗅覺有相當的關係，尤其懷孕時期激素的問題，嗅覺會變得敏銳許多，一點點難聞的氣味，在孕婦的感受都會被放大。

貼心提醒：當您無法打開窗戶或走開時，請嘗試聞些新鮮的香味：在你的包裡攜帶一瓶檸檬提取物或一小串新鮮的迷迭香，並在需要時使用。

追蹤來源避免

你的噁心想吐感覺似乎可以隨便出現，但是通過慢慢適應調整身體及環境，你會發現其實感覺出現的沒那麼隨機，如果你發現你都在同個時間感受到不舒服，可能是鄰居都在這個時間煮菜的油煙味，或是工地施工的塵蟎，找到來源就更好避免！

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保持身體水分

你可能不會想進食，有時連喝水都想吐，但是這會造成脫水，身體缺水會讓情況惡化，為了保持孕婦身體的水，可以嘗試不同的方式讓身體接受，對於一些媽咪，吃點最愛的小點心，鹹鹹的可能可以觸發口渴！

補充說明：或是可以在白開水中，增添一些檸檬，在適度的量內對媽咪也是很好的喔！也可以幫助喝水

找尋適合食物

即使吃飯是你想要做的最後一件事情，你仍然需要把食物放進你的肚子裡，許多女性發現要保持某些類型的食物更容易，尤其是他們自己愛吃的！如餅乾、麥片和沙拉水果，如果你發現比較吃得下的東西，就去吃吧。

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