24 5 月 外出哺乳媽咪必備常識
導讀：母乳是寶寶健康成長最理想的天然食品，因此，媽媽們都願意竭盡全力用充滿愛意的乳汁餵養寶寶。但是，媽媽們總是免不了帶寶寶外出，這時候，新手媽媽還會堅持母乳喂養嗎？新媽媽們又會怎麼進行母乳喂養呢？
外出母乳喂養有其必要性
出外哺育母乳要有哪些準備
＊持之以恆地吸吮是促進乳汁分泌的重要因素。
＊外出時，媽媽應該堅持24小時與寶寶在一起，以便按需哺乳，勤吸吮，刺激泌乳反射。
＊媽媽每天至少泌乳3次(包括餵奶和擠奶)。
＊如果一天只餵奶一兩次，乳房就得不到充分的刺激，母乳分泌量會越來越少，最終導致母乳喂養失敗。
＊因此，外出時，一定要盡量減少牛奶或其他代乳品的餵養次數，盡最大努力母乳喂養。
外出哺乳需要準備的內容
物品：媽媽最好選擇吸汗、寬鬆的兩截式衣服，這樣才方便哺乳。
哺乳衣：可以很好的避免在眾目睽睽之下掀起衣服露出肚子哺乳的尷尬，讓你想什麼時候哺乳就什麼時候哺乳，不用讓我們親愛的寶貝餓著小肚子等回家再餵。
＊母嬰用品要絕對分開使用，以免交叉感染。
＊要準備吸奶器，以備母乳過多，在寶寶吃飽後可吸出剩餘乳汁，這更有利於乳汁分泌，並且不易患乳腺炎。
特別的器材：自動吸奶器。節省時間，還具有冷藏選項，便於旅途奶水儲存。
外出哺乳方式四要點
1、取最佳體位：坐姿是最佳哺乳姿勢。哺乳時媽媽放鬆，身體略向後傾，減少腰部的負擔。
哺乳一側的腳略抬高約20厘米左右。斜抱著寶寶，讓寶寶的頭、肩枕於哺乳側的媽媽的肘彎。
2、讓寶寶含著乳頭：哺乳時讓寶寶好好地銜住乳頭非常重要，不然很難吸到乳汁。
媽媽用另一手的食指、中指輕夾乳暈兩旁，使寶寶含住大部分乳暈及乳頭，注意防止乳房阻塞寶寶的口鼻。
3、姿勢確認不能少：檢查一下哺乳姿勢和含乳方式，當寶寶銜住乳頭時是這樣的：寶寶面向乳房，不必扭著頭吃奶；
寶寶的嘴張得很大(好像打哈欠)，將乳房的很大一部分含在嘴裡。寶寶銜住乳頭後，媽媽抱緊寶寶，使他的下頦在吃奶過程中能接觸到乳房。
正確的哺乳姿勢和含乳方式能保證寶寶每一次哺乳都有效地吸到乳汁。
4、交替餵哺好處多：別忘了雙側乳房交替哺乳，每次先吸空一側，再吸另一側，下次則先吸上次未排空的一側，以保證乳腺排空，有利於刺激乳汁分泌。
餵完奶後將寶寶豎著抱起，頭靠在你的肩上，輕拍他的背部5分鐘。
公共場合的避免尷尬哺乳方案
你可能認為在公共場所餵奶特別不方便，有點不好意思。其實，滿足寶寶的生理需求是媽媽的主要責任。
餵母乳保護隱私，試試這樣做：
理想狀態：條件許可，最好去單獨的一個房間。
餐廳環境：請服務員幫忙找一個沒人的包房；如果沒有，可以把椅子放在房間的角落裡背過身去，椅背上搭上衣服做掩護。
衣物設備：外出時帶一條較大的圍巾或披巾，自然地垂在胸前，不易讓人看出在餵奶。
外出哺乳其他注意事項
好心情才有好乳汁：泌乳受情緒影響很大。
由於旅途勞累、營養不足，媽媽的乳汁分泌會減少，所以要多食湯水和催乳食物，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等，保持愉快的心情和充足的睡眠，促進乳汁分泌。
外出備用代乳品：當母乳不足時，首選最接近母乳的配方奶粉。
外出時，盡量讓寶寶喝平常固定喝的奶粉，不要隨意更換品牌。採取補授法，即母乳哺餵次數不變，每次先餵母乳，將兩側乳房吸空後，再以配方奶補足母乳不足部分。
資料來源：親貝網、品牌童裝、中國育嬰網
媽媽育兒百科 整理
媽媽育兒百科發表。
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