21 2 月 孕婦頻尿難忍 如何減輕排尿衝動？
導讀：懷孕期間頻繁的跑廁所是孕婦常見的問題，主要和荷爾蒙變化及胎兒長大有關。如果妳想要減少上廁所的衝動，妳應該要減少飲用利尿劑，如茶和咖啡，特別是睡前別喝太多水，以防止夜間不斷如廁，影響睡眠。
一、導致懷孕期間頻尿的原因
1、荷爾蒙的影響
胚胎植入子宮後，女性身體會產生人絨毛膜促性腺激素激素，導致孕婦體內的血流量增加。這也意味妳的腎臟需要接受更多血液淨化，以及排出毒素，因此頻尿。
2、生長中的子宮
當寶寶在子宮內不斷生長時，它會對膀胱施加壓力。這會導致妳無法有效的控制膀胱，因而不斷的想要上廁所。
在馬桶上多坐一下可以幫助排空膀胱。
二、其他導致頻尿的原因
1、因為尿路感染
尿路感染除了會導致排尿有燒灼感、下腹部疼痛、血尿之外，頻繁排尿也是常見的症狀之一。所以如果妳的頻尿還伴隨這些症狀，最好就醫檢查。
延伸閱讀：懷孕容易頻尿孕婦應該怎麼處理？
2、因為有糖尿病
如果妳有糖尿病，妳的身體會分泌過多的糖，這些必須從妳的腎臟移除，進而使它們過度勞累。這會向大腦傳遞信號，妳的系統需要更多的水來稀釋大量的糖，因而導致頻繁排尿。
3、喝太多刺激物
如果妳喝太多水，或是飲用太多刺激膀胱的液體，妳可能會頻繁的排尿。這些刺激物質會引起排尿的需求，以去除毒素，如咖啡因和酒精。
4、沒有完全排尿
如果妳經常沒有將尿液排乾淨，也會導致頻尿。由於妳沒有排空尿液，導致尿液保留在膀胱中，這會傳遞給大腦一個信號，妳的膀胱需要清空，因而導致頻繁的上廁所。
延伸閱讀：懷孕期間頻尿應避免尿路感染
三、如何減輕排尿的衝動？
1、減少喝利尿劑
妳應該要減少飲用利尿的飲料，如茶、咖啡和氣泡飲料。它們會增加妳排尿的衝動，還可能會傷害寶寶的健康，所以最好在懷孕期間完全避免。
2、睡前不喝太多
雖然懷孕期間妳應該要補充大量的液體，但不應該是在上床之前。因為這樣會導致妳不斷想要上廁所，進而擾亂妳的睡眠。
3、馬桶多坐一下
有時候妳認為已經上完廁所，但實際上其實還沒。妳應該在馬桶上多坐幾秒鐘，幫助妳完全的排空膀胱。此外，妳也可以稍微往前傾，有助於排空尿液。
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