08 2 月 孩子應該要學會哪些健康生活習慣？
導讀：想要讓幼兒保持健康和快樂學習，為人父母應該要教育孩子健康的生活習慣，像是參與體力活動、吃健康食物、維持積極心態等。此外，妳也應該要以身作則，和幼兒一起遵循這些原則，這能提升妳們的親子關係。
一、孩子應學會哪些健康生活習慣？
1、參與體力活動
定期的體力活動對所有人都很重要。幫助孩子欣賞積極活動的益處，但不要強迫他。妳可以讓孩子在後院或是公園盡情奔跑和遊戲，只要隨時在旁注意即可。
2、飲食吃的健康
確保孩子吃的安全和健康，不論在家裡還是學校。避免強迫孩子進食，否則會導致他們對食物有負面的觀點，或是造成飲食失調。妳應該讓孩子定時吃飯，並且份量固定。
遵循健康的生活習慣也能增進親子感情。
3、培養積極心態
明白一個人的想法、行為和感覺是隨著時間發展的認知能力，但這種發展因人而異。為了幫助孩子的發展，妳必須和孩子坦率、沒有判斷性的談論他的精神狀態，這能引導他遠離有害的行為。
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4、遠離菸草酒精
這是妳可以給孩子的最好建議。教育他們這些癮的不良影響，以及它們如何危害個人健康。他們一定會在生命中遇到這些東西，重點是他們如何做出明智的決定。
5、避免久坐不動
不要讓孩子一直坐著看電視，讓他可以走到戶外呼吸新鮮空氣。看電視不是問題，只是需要節制。久坐不動會導致肥胖、焦慮、睡眠不規律等問題，所以妳應該要讓孩子懂得自制。
二、健康生活習慣的重要性
1、維持身體健康
遵循健康的生活習慣，可以有效的降低生病的機率，不論是成人或兒童。因此，妳應該讓孩子學會健康的生活方式，並且努力遵循。
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2、幫助學習社交
身體不健康、睡眠不充足等都有可能影響孩子的學習發展，甚至是影響人際關係互動。因此，讓自己生理和心理健康對孩子各方面都有益。
3、良好親子互動
當妳培養孩子的健康習慣時，同時也增加了許多和孩子的互動，以及關心和關注。這能孩子感受到妳的在乎和關愛，提升妳們的感情。
4、讓自己也健康
當妳不斷教育孩子維持健康習慣的時候，為了讓孩子可以遵守，妳自己務必也需要以身作則，這同時也能讓妳保持健康，避免疾病。
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