14 5 月 保護孩子視力 父母堅守7原則
導讀：在日常生活中，隨著近視患者的不斷增多，年齡不斷變小，為了減少近視的發病率，應該從寶寶起就開始保護視力，那麼該如何幫助孩子保護視力預防近視呢？下面是小編為您總結的幾條建議。
寶寶視力保健 父母堅守7大原則
培養寶寶良好的的用眼習慣及眼部衛生
原則1、科學的的看書、看電視等習慣
1、不管是看電視還是看書，寶寶所看到的畫面都要在寶寶的正前方，有些寶寶躺著看電視，歪著看電視，或者看電視的角度比較斜，這樣都容易導致寶寶的視力出現問題。
2、並且不要在光線太暗的地方看書，每次看書時間不宜太長，每隔半小時應讓眼睛休息，目視遠方，做眼部保健操等保健運動。
3、再者看電視時，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19英寸的電視距離為2.3米。
近視年齡不斷變小，兒童視力保健，父母要特別留意。
原則2、良好的“用眼習慣”
幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並註意培養正確的看書、寫字姿勢，
要做到四要：
1、充足的光線：光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影;
2、姿勢端正：對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米左右的距離;
3、根據兒童的高矮購置桌椅：這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
4、根據兒童的年齡適當安排每次寫字的時間：幼兒讀書、寫字的時間不宜過長，持續15分鐘左右就應該適當休息，做做遊戲。
原則3、用眼要衛生
1、避免孩子用手擦眼睛，也不要用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。這要求孩子養成勤洗手的好習慣。
2、孩子洗浴用的毛巾、臉盆等浴具要與成人分開。
3、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
4、不要直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
5、少玩發光玩具。
原則4、增強幼兒營養，保護健康雙眸
1、幼兒成長發育階段需要多種營養，為了保護眼睛，媽媽們要給予寶寶充足的營養。營養均衡保質保量，對幼兒整個身體發育非常重要。
2、讓孩子少吃甜食，適當補充硬食。多給孩子食用富含維生素A和胡蘿蔔素的食物。比如：苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔、黃綠蔬菜等。
3、如已是近視眼者，要避免視力衰退，多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅黃色果實。
另外加重近視的食物還有肉和全脂奶酪，也應減少食用。
4、營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
保護寶寶眼睛需注意的問題
原則5、加強戶外活動並防禦紫外線
1、適度接受陽光照射，對於人體吸收維生素a有促進作用。適當的去戶外運動，望望遠，長期看書或者看電視之後要讓寶寶閉上眼睛休息一下。
2、在戶外的環境，孩子神清氣爽，對視力有好處。如周末家長帶孩子到公園、郊外，在幼兒園天氣晴好的日子，老師帶孩子在院子裡上課、做遊戲等。
3、然而同時也不要讓寶寶長時間暴露在紫外線下，寶寶稍長後可能會因此而導致視力問題，預防之計是為寶寶預備一副好的太陽眼鏡。
原則6、限制孩子接觸電子產品的時間
1、這些電子產品的顯示屏對孩子的電子輻射很大，對幼兒的視力有直接的傷害，然而寶寶看電視、電腦也不是不可以，
2、但要分月齡分時間，越小月齡的寶寶每天看電視的時間就要縮短，1歲左右的寶寶每天只能看10分鐘，那麼隨著寶寶的長大，電視時間可以逐漸延長到半小時，而觀看電視超過1小時，會令眼睛感到疲勞。長時間會導致視力問題。
原則7、要保證孩子有足夠的睡眠
睡眠不足，用眼時間過長，對視力的影響非常大，父母要引導孩子培養起早睡早起的習慣，幼兒園要努力提高幼兒的午休時間和質量。
孩子健康美麗的雙眸，需要家長的共同努力，大家一起加油吧！
參考來源：育兒網、醫通無憂、和平眼科醫院、風姿360 媽媽育兒百科 整理
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