30 1 月 沒有每天刷牙兩次 可導致健康疾病
導讀：我們都知道每天刷2次牙有助於保持口腔的健康。但妳可能不知道，如果沒有刷2次牙，可能會導致牙齦疾病、老人痴呆、糖尿病或胃潰瘍等疾病。此外，還會增加懷孕併發症的風險，影響胎兒的視力和聽力發展。
一、沒有每天應該刷兩次牙的影響
1、導致牙齦疾病
牙齦疾病是口腔中細菌積聚引起的感染。我們進食時，會形成含有細菌和食物的薄膜，沒有經常刷牙就會薄膜就會轉化為軟牙菌斑沉積物，導致牙齦發炎和軟組織出血。
2、導致老人癡呆
保持牙齒清潔可以幫助頭腦保持健康、年老時敏銳反射和移動。根據研究，口腔衛生不良和牙齦疾病的患者比較容易有老人痴呆症和阿茲海默症。
沒有刷牙2次可導致疾病。
3、可能導致口臭
口臭同樣也是健康問題引起的。口臭對社交和經濟有很大的影響，這是因為口臭會引起社交交流時的尷尬，進而影響人際關係。
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4、糖尿病的風險
根據研究，糖尿病和牙周炎的關係是相向的，不只糖尿病患者容易有牙齒問題，有牙齒問題者也容易發展糖尿病。這是因為牙齒健康不良會導致炎症。
5、懷孕的併發症
懷孕因為荷爾蒙的變化，有可能導致牙齒問題。這會影響身體對牙菌斑沉積的反應。孕婦的牙齦疾病和早產的低出生體重有關，也會增加嬰兒腦攤、視力及聽力的問題。
6、可導致胃潰瘍
牙周炎患者牙齦線下方的牙菌斑塊可以成為幽門螺旋桿菌的倉庫，爆發時可引起胃潰瘍。幽門螺旋桿菌可由口頭傳播，這也是胃癌的危險因素。
7、心臟病或中風
口腔衛生差和心血管疾病有關聯。有嚴重牙齦問題的人口腔中會有數百萬的細菌，它們可移轉到血液中，增加心臟動脈縮小和炎症的可能性，這會導致中風和心臟病發。
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二、太疲憊不想刷牙時怎麼處理？
1、使用快速乾刷
在床邊櫃子放置牙線和牙刷。妳不需要牙膏，只需要進行一個快速的乾刷。妳在床上只需要一隻手就能使用牙線棒清潔牙齒。
2、舌頭清潔牙齒
妳也可以使用舌頭接觸每個牙齒，從前面區域到最後一個臼齒，幫助清潔牙齒。唾液有助於分解口中的細菌，所以可用來幫助清潔。
3、溫水徹底沖洗
使用溫水徹底沖洗，再使用食指按摩牙齦2分鐘。這能幫助牙齦健康和強健。但畢竟這些都只是偷懶的救急方式，最好的方式還是使用牙膏刷牙。
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