導讀：導致月經延遲的原因很多，除了懷孕之外，有可能是某些疾病所引起，如甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症、慢性腹腔疾病等。因此，如果妳的月經不規律，妳最好就醫檢查，查明原因，以防止可能性的健康疾病。
一、導致生理期沒來(懷孕除外)的原因
1、因為壓力導致
腦下丘，大腦中的一個區域，那裡有許多和生理期有關的荷爾蒙，而且會因為壓力受到影響。所以如果妳的生活上遇到巨大的事件，壓力可能會導致妳的月經延遲。
2、甲狀腺的疾病
甲狀腺不平衡，不論是甲狀腺功能減退或是甲狀腺亢進，都可以延遲妳的月經。如果妳發現任何甲狀腺疾病的症狀，務必立即就醫。
3、因為慢性疾病
任何慢性疾病，如腹腔疾病，如果沒有確診或是治療，可能會影響身體系統的功能，最終導致妳的生理期延遲。
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4、避孕藥副作用
月經沒來或是延遲也可能是服用避孕藥的副作用。它也可能是其他節育方式引起的結果，如荷爾蒙宮內節育器、植入物或注射。
5、更年期提早到
雖然不是很常見，但有些40歲以下的女性有早期更年期，也就是卵巢早衰。過早更年期引起的月經延遲症狀還會伴隨盜汗、潮熱和陰道乾燥。
6、多囊卵巢病症
多囊卵巢綜合症是一種荷爾蒙失調，它會導致月經週期不規律。多囊卵巢綜合症其他的症狀包括臉部和胸部毛髮生長、潛在生育問題、減肥困難等。
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二、如何幫助月經週期規律？
1、健康飲食習慣
經常食用不健康的食物除了會影響身體健康之外，也可能會影響妳的月經週期。因此，妳應該食用健康的食物，如生薑、胡蘿蔔、葡萄等，都有助於調節月經週期。
2、維持適度運動
運動雖然可以保持身體健康，但過度的運動可能會影響生理期，甚至是導致不孕。因此，妳應該維持規律、適度的運動，以保持健康。
3、維持健康體重
體重過重可能會引起荷爾蒙紊亂，導致月經的不規律。因此，妳應該要維持健康的體重，避免肥胖或是超重。
4、降低生活壓力
如果妳的工作壓力太大，妳最好找出合適的紓壓方式，或是轉換跑道。因為這可能會影響妳的月經，甚至是不孕。
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