03 1 月 孕婦吃櫻桃 促進嬰兒大腦健康
導讀：櫻桃是一種含有大量維生素C、花青素的水果，懷孕期間食用可以提高孕婦的免疫力，促進胎兒大腦健康、預防妊娠糖尿病和先兆子癇等併發症。此外，它的熱量很低，纖維又多，可以幫助治療便秘，並促進睡眠。
一、懷孕期間吃櫻桃的好處
1、提高免疫系統
櫻桃含有非常高的維生素C水平，具有抗氧化的特性。它們可以去除自由基，預防各種感染和疾病。此外，懷孕期間免疫力很低，櫻桃可以提高免疫力水平。
2、促進胎兒大腦
櫻桃中的花青素可以保護神經細胞，促進胎兒大腦健康。此外，有種新的品種巴拉頓櫻桃還可以幫助預防懷孕期間健忘。
櫻桃可以促進胎兒大腦健康。
3、緩解腫脹發炎
櫻桃中的花青素可以減少發炎、腫脹。懷孕期間很容易有關節疼痛的問題，櫻桃可以幫助緩解這個疼痛和不適。
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4、可預防糖尿病
櫻桃可以幫助控制血糖水平，進而幫助預防妊娠糖尿病。妊娠糖尿病會影響寶寶的生長，甚至引起流產、早產等問題。
5、控制血壓水平
櫻桃中的鉀含量致力於達到水滯留和控制體內的血壓水平而努力。它可以防止懷孕期間先兆子癇的風險，避免早產、流產。
6、促進更好睡眠
櫻桃中含有褪黑激素的抗氧化劑，是一種理想的睡眠誘導劑。懷孕期間妳很容易會睡不好，櫻桃可以幫助解決睡眠障礙。此外，它還含有許多水分，可以提升能量，緩解疲勞。
7、可以治療便秘
櫻桃含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動正常，幫助擺脫懷孕期間最常見的便祕問題。此外，它的熱量很低，不需要擔心體重增加太多。
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8、可治療偏頭痛
懷孕期間有時候會因為荷爾蒙波動和先兆子癇的關係而引發偏頭痛。櫻桃含有花青素和生物類黃酮，可以幫助緩解偏頭痛。
二、懷孕期間吃櫻桃應注意事項
1、出現不適症狀
少數懷孕的女性在吃了櫻桃之後，出現了腹脹或是腹痛的症狀。也有些孕婦被引發了過敏反應。如果妳食用櫻桃之後出現不適，最好諮詢醫生。
2、只能食用果肉
櫻桃的葉子、樹皮和果核含有氫氰酸，是一種有毒的化學品，所以應該去核再食用。此外，雖然櫻桃可以預防妊娠糖尿病，如果妳已經有妊娠糖尿病，不要食用。
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