導讀：頭髮顏色變白、變淺，有時候不是因為年紀大的關係，染燙髮、吹整、曬太陽，甚至是懷孕，都可能會導致頭髮的顏色改變。為了保持頭髮健康，預防變白，妳應該多補充營養，並且降低壓力、獲得充足的睡眠。
一、導致頭髮顏色改變的原因
1、頻繁化學處理
經常使用漂白劑來淡化頭髮最終會導致頭髮脆弱，並且改變它的顏色。如果妳經常到美容沙龍染髮，染料會氧化，並隨著時間推移改變妳頭髮的顏色。
2、頻繁加熱頭髮
頻繁使用加熱工具加熱頭髮不僅會損害妳的頭髮，也會導致頭髮顏色隨著時間晦暗。因此，妳應該要調節妳的加熱工具，避免溫度太高。
3、太陽光線照射
陽光會減少頭髮的黑色素，並且淡化顏色，讓頭髮顏色看起來很淺。妳的皮膚在紫外線傷害後可以再生黑色素，但頭髮不會再產生。
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4、因為遺傳導致
如果妳已經出現第一根白髮，有可能妳的爸媽頭髮已經花白。遺傳會決定妳頭髮的顏色和紋理，並實質性的決定頭髮如何老化。
5、因為懷孕導致
妳可能會發現懷孕期間頭髮顏色和紋理的變化。懷孕期間雌激素水平很高，這會帶來頭髮以及其他的身體變化。
二、如何預防頭髮提早變白？
1、補充飲食營養
有些食物營養可以幫助預防頭髮灰白，像是維生素B5、B12、C和E。它們有抗氧化的特性，除了可以預防白髮，也可保持身體健康。
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2、降低生活壓力
有時候壓力也會導致白髮提前生長。因此，妳應該降低生活的壓力，找出可釋放壓力的方式，讓自己的心情保持愉快。
3、獲得充足睡眠
睡眠不足大腦和神經都無法妥善的休息，這可能會導致妳的氣血不順，引發白髮。因此，讓自己獲得充足的睡眠，一天至少睡7~8小時。
4、避免吹染整燙
雖然這些方式可以讓妳的髮型看起來漂亮、顯眼，但卻會對頭髮造成巨大的傷害。因此，盡可能地避免染髮、燙髮，以維持頭髮的健康。
5、經常按摩頭皮
按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，有助於頭髮的健康和生長，避免提早老化。因此，妳可以在洗頭髮的時候，進行頭皮按摩，並每天使用梳子梳理頭髮，刺激頭皮。
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