16 12 月 預防幼兒貧血 應該補充哪些食物？
導讀：如果妳的孩子出現臉色蒼白、疲勞、頭暈、行為障礙等症狀，有可能是貧血的關係。通常早產兒或是正值發育期的兒童比較容易貧血，但如果妳的孩子挑食、或是受傷、胃腸道出血，也可能會引發貧血的症狀。
一、導致幼兒貧血的原因
1、太早攝取牛奶
如果妳讓一歲以下的孩子飲用牛奶，有可能會導致幼兒貧血，這是因為牛奶中沒有含有那麼多的鐵。因此，最好讓妳孩子攝取母乳或是配方奶。
2、寶寶是早產兒
如果妳的寶寶是早產兒，妳可能需要特別的注意，因為他的早產會促使他從母體吸收的養分較少，所以補充鐵質是必要的。
貧血可能會導致幼兒疲勞、頭暈。
3、因為受傷失血
如果妳的孩子受傷、腸胃道出血、泌尿出血，流失這些血液可能會導致貧血。腸胃道出血會阻礙鐵的吸收，這會引起出血。
4、飲食習慣不良
如果妳的孩子有偏食、挑食的問題，這也很容易導致貧血。攝取含鐵的食物過少時，就會導致缺鐵性貧血，出現頭暈、臉色蒼白等症狀。
延伸閱讀：照顧兒童健康了解缺鐵性貧血
5、快速發育階段
如果孩子處於快速發育的階段，此時的營養補充也加倍。如果沒有攝取足夠的營養需求，就可能導致孩子出現貧血的症狀。
二、如何補充幼兒足夠的鐵質？
1、血紅素鐵食物
幼兒需要攝取含血紅素鐵的食物，像是蝦、雞肉、雞蛋、魚肉、黑肉(烹煮後顏色較深者)，這些食物的含鐵量非常豐富。
2、不含血紅素鐵
除了含有血紅素鐵的食物之外，有些食物屬於不含血紅素鐵的食物，像是綠葉蔬菜、葡萄乾、大豆、柳橙汁、穀類、堅果等。
延伸閱讀：嬰幼兒缺鐵貧血了解原因及症狀
3、鐵質的補充劑
如果妳的孩子挑食嚴重，醫生可能會建議妳讓孩子服用鐵質補充劑，以滿足他的每日需求量。服用前務必諮群醫生的意見，以正確的服用。
4、補充維生素C
維生素C是幫助身體吸收鐵質的重要營養素，所以除了補充鐵質之外，妳還應該讓孩子補充維生素C，才能提高身體的含鐵量。
5、確保飲食均衡
想要讓孩子的營養充足，最重要的還是要確保孩子飲食均衡。只要孩子的飲食可以均衡，自然可以避免缺乏營養素的問題。
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