導讀：染髮是常見的美容方式，但這樣會對頭髮造成很大的傷害，像是乾燥和受損。如果沒有妥善保養，頭髮上的染料也會非常容易褪色，尤其是曝曬陽光、頻繁洗髮、使用吹風機等。此外，定期剪髮才能保持頭髮健康。
一、如何照護染色的頭髮？
1、避免曝曬陽光
頭髮長時間暴露在陽光下可能會導致中傷和髮色掉落，因為陽光會導致頭髮乾燥。外出時，最好使用防護措施避免頭髮曝曬陽光。
2、少使用吹風機
洗完頭髮後，妳應該減少使用吹風機，因為它會導致頭髮乾燥和顏料損失。如果妳一定要使用吹風機，先用毛巾吸乾大部分的水分再吹頭髮。
3、減少用洗髮精
染髮後經常使用洗髮精會導致顏色消褪。因此，最好等到24小時後再使用洗髮精，並且只使用染髮專用的護色洗髮精。
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4、可使用蘆薈油
專業護理是保護染髮免於粗糙的最佳選擇。將蘆薈汁液塗抹在頭髮上，靜置20分鐘後再洗淨。使用仙人掌葉的萃取物也可以幫助軟化頭髮，避免乾燥和修復受損頭髮。
5、更加頻繁喝水
妳每天應該至少要喝8大杯的水或新鮮果汁來滋潤妳的頭髮和保持健康。水是幫助保持頭髮健康和水分的重要因素之一。
6、定期修剪頭髮
為了保持頭髮健康和強壯，專家建議每6星期修剪一次頭髮尾端，讓妳的頭髮健康、豐厚，保護妳染色的頭髮。
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二、可提升頭髮健康的營養素
1、多補充蛋白質
蛋白質有修復受損細胞的功效，所以也能維護頭髮的健康。多攝取雞蛋、豆類、乳製品等食物來增加妳的蛋白質攝入量。
2、吃ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪，不僅對人體器官有益，對皮膚和頭髮也很有幫助。妳可以在日常飲食中加入脂肪魚、堅果、橄欖油等食物。
3、補充大量鐵質
缺乏鐵質除了會導致貧血之外，也會導致妳的頭髮掉落、乾燥。因此，多吃豬肝、菠菜、葡萄等食物，以補充身體的鐵質。
4、補充硒以及鋅
硒和鋅對保持頭髮健康有很有幫助。豆類、堅果、菠菜、花椰菜、魚肉、牡蠣等，都是富含硒和鋅的食物，妳可以加入日常的飲食中。
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