導讀：大部分的嬰兒可以在3、4個月左右翻身，在這之前，妳可以多讓寶寶趴著，鍛鍊他的腹部、頸部、手腳肌肉，並在他身邊放置一些玩具，吸引他。這樣有助於幫助妳的孩子練習翻身，還可以讓他身體比較強壯。
一、如何協助寶寶學會翻身？
1、鍛鍊腹部肌肉
從寶寶出生之後，妳就能夠讓他練習趴著，這有助於鍛鍊他的腹部肌肉，對翻身很重要。這也能鍛鍊寶寶的脖子、手臂和雙腿肌肉。
2、利用玩具誘導
妳可以在寶寶身旁放置一些玩具，這可能會引誘他想要伸手去拿，並藉此移動身體，嘗試翻轉。這也同樣適用於趴著的時候，可以引誘寶寶往前爬行。
3、墊高寶寶肩膀
當寶寶躺著的時候，妳可以嘗試墊高他一側的肩膀，這樣的姿勢有助於讓寶寶想要翻轉身體。妳也可以墊高一側的身體，效果更好。
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4、給予時間休息
當寶寶不斷練習翻身的時候，會消耗大量的體力。因此，妳應該要給寶寶一些休息的時間，讓他恢復體力，才能繼續練習翻滾。
5、練習正反翻身
寶寶練習翻身，應該正反兩面都要練習。協助寶寶從正面翻到背面，再從背面翻到正面。這樣有助於寶寶掌握翻身的技巧，最終懂得翻滾。
二、寶寶練習翻身應注意事項
1、避免太快開始
寶寶的肌肉骨骼發展需要一定的時間，如果太早讓寶寶練習翻身，有可能會傷害到他的肌肉和骨骼，影響發育。因此，最好等到寶寶可以支持自己的頭部時，再讓他練習翻身。
2、確保環境安全
當寶寶開始蠢蠢欲動翻身的時候，妳就應該加強嬰兒床的安全性，像是防撞護條、防跌軟墊等，這樣可以防止寶寶不小心碰撞、摔落床底。
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3、避免練習過度
如果前面所述，練習翻滾會消耗寶寶大量的體力。因此，不要強迫寶寶不斷練習，最好讓他有休息的時刻。如果妳發現寶寶不想翻身，不要強迫他。
4、鼓勵翻滾兩側
當寶寶開始翻滾的時候，有可能只懂得翻滾一側，但妳應該鼓勵寶寶練習兩側，這樣有助於平衡他的兩側肌肉發展。
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