03 12 月 經常眼皮跳？了解眼睛抽搐原因
導讀：妳有經常眼皮跳的困擾嗎？不要再相信那些迷信的說法，眼瞼抽搐通常是因為壓力、疲勞、眼睛乾澀，太多咖啡因和酒精等所導致，或者缺乏某些營養物質，如鎂。只要調整生活習慣和飲食，就能幫助改善症狀。
一、導致眼睛抽搐的原因
1、因為壓力導致
當我們處於壓力之下，身體會以不同方式做出反應。眼睛抽搐可以是壓力的一個跡象，特別是當它涉及視力問題，如眼睛疲勞。
2、因為疲勞導致
睡眠不足，不論是因為壓力或其他原因所導致，都可能觸發眼睛抽搐。多補充妳的睡眠可以幫助改善這個問題。
眼皮跳可能是缺乏營養導致。
3、因為眼睛疲勞
和視力有關的壓力可以觸發眼皮跳動，像是妳需要戴眼鏡或是更換眼鏡，即使是輕微的視力問題也會讓妳的眼睛運作更累，引發眼皮抽搐。
4、太多的咖啡因
太多的咖啡因會導致眼睛抽搐。嘗試削減咖啡、茶、巧克力和軟性飲料1~2星期，看看眼睛抽搐是否消失。
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5、因為眼睛乾澀
許多人都有眼睛乾澀的問題，尤其是經常使用電腦的人、服用某些藥物或戴隱形眼鏡。如果妳疲累，或是壓力大，也會導致眼睛乾澀。恢復眼睛水分可以減少眼睛痙攣的風險。
6、因為過敏導致
過敏的人常有搔癢、紅腫、水汪汪的眼睛，而且會有眼睛抽搐。醫生可能會建議妳使用抗組織胺眼藥水來舒緩妳的眼睛痙攣。
7、因為飲酒導致
如果妳經常有眼皮跳的問題，試著暫停飲酒一段時間。酒精也可引起眼皮抽搐的問題。飲酒會引起許多健康問題，包括失眠、壓力，進而引起眼皮跳。
8、因為營養失衡
缺乏營養物質，如鎂，可引發眼瞼痙攣。妳可以試著在飲食中加入含鎂的食物來改善妳的眼睛抽搐，像是綠葉蔬菜、香蕉、堅果等。
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二、如何保護眼睛健康？
1、避免眼睛疲勞
經常閉眼休息，並且獲得充足的睡眠，這樣可以確保妳的眼睛從疲憊中恢復，減少眼部問題，如近視、頭痛、眼皮抽搐。
2、攝取健康食物
維生素A、類胡蘿蔔素、葉黃素有益眼睛的健康。妳可以在平時多吃胡蘿蔔、玉米、綠葉蔬菜、番茄、南瓜等。
3、按摩眼睛周圍
按摩眼睛周圍有助於恢復疲勞，減少眼球壓力。妳可以輕輕按壓眼睛周圍，或是將雙手搓熱，敷在妳的眼睛上。
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