導讀：汗腺是人體的冷卻系統，可以幫助降低身體的溫度，還可以對抗感染、代謝廢物，並讓孩子感覺心情愉快。因此，妳可以多帶孩子去戶外，跑跑跳跳、溜滑梯、盪鞦韆，這些都能幫助他鍛鍊，並且大量的流汗。
一、出汗對身體的健康益處
1、冷卻身體溫度
汗水是身體的冷卻系統，可以幫助降低身體的溫度。當身體溫度升高時，體內的汗腺就會開始大量排汗，幫助身體的溫度下降。
2、對抗細菌感染
汗腺會產生一種皮膚的天然屏障，散發天然的抗生素，對抗細菌和感染，幫助預防細菌到達腎臟，引發更嚴重的疾病和問題。
3、避免鹽鈣累積
出汗可以減少鹽和鈣沉積在腎臟和尿液中。這也會刺激口渴。這個清洗系統具有許多好處，包括減少腎結石的形成。
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4、可以轉換心情
出汗可以轉換心情。運動是提振精神的一個很好方式，那是因為出汗越多，自我感覺良好的荷爾蒙會上升，這些激素就是腦內啡。
5、代謝身體廢物
人體的汗腺有2種，其中一種在人體的毛囊中。這會產生較厚的物質，包括脂肪酸和蛋白質副產品。當被細菌分解時，這類的汗水會散發氮和碳化合物以及氨。
二、如何協助幼兒運動鍛鍊？
1、提供運動場所
幼兒都喜歡跑來跑去。所以如果妳提供一個寬敞的地方，他自己就會開始跑、跳，想出各種有趣的活動來讓自己活動，大量出汗。
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2、準備運動器材
有些運動是需要一些相關的器材，如球、腳踏車、跳繩等。因此，妳可以準備一些孩子喜歡的運動器材，讓他可以用來運動鍛鍊。
3、帶孩子到戶外
多帶孩子到戶外，像是公園、學校等有附設溜滑梯、盪鞦韆設施的地方，這能讓孩子遊戲，不僅可以消耗體力，還可以讓孩子很開心。
4、尋找幼兒同伴
幼兒也喜歡有同伴一起玩。因此，妳可以找幾個年齡差不多的幼兒和妳的孩子一起玩，他們一定可以玩的非常開心。
5、一起運動鍛鍊
另一個讓孩子運動的最好方式之一就是和他一起鍛鍊。幼兒喜歡妳的參與，不論是進行哪一種活動，即使只是陪他拋接球，他也能很開心。
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