21 11 月 預防孩子感冒 如何提升幼兒免疫力？
導讀：感冒是兒童常見的疾病，主要都是因為免疫系統較差的緣故。因此，提升免疫力是預防生病的第一步。讓幼兒攝取健康飲食、獲得充足睡眠、規律運動、經常洗手，都是提升孩子免疫力，對抗感冒的最好方式。
一、如何提升幼兒的免疫系統預防感冒？
1、食物對抗感冒
孩子吃的食物有助於建立他的免疫系統，幫助他對抗感冒。讓孩子多吃蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉等食物，有助於提升他的免疫力。
2、獲得充足睡眠
專家建議成人一天需要8小時的睡眠來提升免疫力，年幼的孩子則需要更多。1歲前的寶寶至少需要10~12小時以上的睡眠，1~3歲的幼兒需要10~11小時。
提升免疫力是預防感冒的最好方式。
3、規律運動鍛鍊
適度的運動有助於提高免疫系統。妳可以帶幼兒散步、騎自行車，或是陪他打球、游泳也都能幫助鍛鍊他的體魄。
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4、哺育寶寶母乳
母乳含有非常豐富的營養和抗體，是提升寶寶免疫力最快、最好的方式之一。此外，餵養母乳的嬰兒比較少耳部感染。
5、維生素補充劑
孩子成長需要維生素和礦物質，這些可以從日常飲食中獲得。但如果妳的孩子挑食，或是妳擔心孩子的營養攝取不足，可以考慮使用幼兒專用的維生素補充劑，補充孩子營養。
6、經常清洗雙手
洗手是預防疾病的一個很重要方式。因此，教導妳的孩子如何正確的洗手，以及應該在何時清洗雙手，才能有效預防疾病。
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二、幼兒冬季常見的疾病
1、感冒或是流感
冬天的氣候通常潮濕、低溫，稍不注意就很容易感染感冒或是流感。因此，一定要注意幫孩子添加衣物，以防止感冒。
2、腸胃系統疾病
寒冷的冬天也是許多腸胃道疾病的好發季節，像是諾羅病毒、輪狀病毒等。有的可以注射疫苗來預防，有些只能仰賴注意飲食衛生來預防。
3、過敏以及氣喘
冬天的氣溫低，呼吸道的細胞就會不穩定，因此出現許多像是過敏、氣喘、鼻炎的問題。這會導致孩子鼻塞、流鼻涕，甚至是呼吸困難。
4、皮膚出現問題
很多幼兒在冬天都會有紅臉蛋的情況，這屬於異位性皮膚炎，主要是因為皮膚缺乏水份導致。另外，濕疹也很常在冬天發生。
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