19 11 月 維護腎臟健康 哪些水果必吃？
導讀：水果對人體的健康很重要，因為它們富含維生素C抗氧化劑，可以提升免疫力，妳應該要天天吃。此外，有些水果還具有特別的保養功效，像是蘋果、葡萄、檸檬等，可以維持腎臟的健康，防止腎病方面的疾病。
一、哪些水果有益腎臟健康？
1、可以食用蘋果
由於蘋果富含有抗氧化劑、抗炎化合物、低鉀，對提高腎臟功能有關鍵的作用。此外，蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。
2、可以食用葡萄
葡萄含有白藜蘆醇，是一種抗炎化合物，存在葡萄的表皮，可以幫助保護腎臟免受損害。美國國家腎臟基金會還建議每天至少吃15顆葡萄來改善腎功能、維持電解質平衡。
有些水果可以幫助維護腎臟健康。
3、可飲用檸檬水
每天喝一杯檸檬汁和水可以幫助身體排出毒素，還可以降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。這是因為檸檬富含有抗氧化劑的關係。
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4、可食用蔓越莓
蔓越莓不僅可以預防尿路感染，還可以幫助保持腎臟健康。蔓越莓低鉀、高抗氧化劑，可以幫身體沖洗過量的尿酸。由於它的草酸和鉀很低，所以可以降低腎結石的風險。
5、可以食用西瓜
由於西瓜高水分和礦物質，所以可以當天然的解毒劑。它有助於清除體內毒素，也清除多餘的液體，進而提高腎功能和整體健康。
二、腎臟疾病常見的跡象
1、排尿出現血液
腎臟出現健康問題時，很容易會出現血尿的症狀。所以如果妳的尿液出現血液，最好立即就醫，以查明出血的原因。
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2、下肢眼皮水腫
當腎臟出現問題時，體內多餘的液體會無法順利排出體外，這會導致身體出現水腫，尤其是下半身和眼皮，都會有浮腫的跡象。
3、尿液出現泡沫
尿液會呈現泡沫狀是因為體內的蛋白質隨著尿液排出，這也代表腎臟功能出現問題。如果妳發現尿液出現泡沫狀，最好立即就醫檢查。
4、極度貧血症狀
腎臟可以協助紅血球攜帶氧氣。因此，當腎臟出現問題時，攜帶氧氣的能力也會減弱，這會導致患者出現貧血的症狀，像是極度疲倦、臉色蒼白、易喘。
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