導讀：扁桃腺發炎腫大時，經常會引起咽喉炎，但事實上，它也導致打鼾、頭痛、口臭、鼻竇發炎等問題。為了預防扁桃腺發炎，妳應該要勤洗手、戴口罩，並且遠離可能性的汙染源，飲用足夠的水，獲得充足的睡眠。
一、扁桃腺會導致哪些健康疾病？
1、睡覺出現打鼾
扁桃腺腫大是打鼾的原因之一。當扁桃腺因為反覆感染或先天條件被放大時，它的尺寸會阻礙空氣通道，並引起打鼾。
2、出現劇烈頭痛
在嚴重的情況下，扁桃腺腫大會阻斷空氣通道，並導致睡眠呼吸暫停。當妳在夜間呼吸暫停的時候，大腦的氧氣就會變少。低氧水平會擴大妳的血管，並引起血管性頭痛。
3、吞嚥出現不適
小的扁桃腺結石不會導致任何麻煩，但較大的結石會導致吞嚥疼痛。所以妳不是因為過敏或任何病毒，只是扁桃腺腫大而已。
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4、出現口臭問題
大多數的情況下，不良的口腔衛生是口臭的主要原因，但扁桃體結石也可導致口臭。扁桃體充滿了角落和隙縫，死細胞和細菌會阻塞，並導致口臭。
5、出現鼻竇感染
扁桃體也可導致鼻竇復發和耳部感染。除了細菌和病毒感染，胃食道逆流和其他刺激物也可導致妳的扁桃體和腺樣體腫大。
二、如何預防扁桃腺發炎腫大？
1、充分清洗雙手
大部分的細菌或病毒都是從雙手進入口中，這很容易引起感染或是扁桃腺發炎。因此，妳應該要經常清洗雙手，尤其是進食之前。
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2、經常配戴口罩
很多細菌和病毒也會透過飛沫來傳播，配戴口罩是預防的最佳方式之一。外出時最好配戴口罩，尤其是出入人多、密閉的公共場所。
3、遠離生病的人
如果周圍有感冒的人，最好和他們保持距離，這也能防止妳被傳染，引發扁桃腺發炎的機率。如果妳接觸過病人觸碰過的平面，最好也要清洗雙手。
4、飲用大量的水
水可以幫助身體代謝毒素，預防生病。因此，妳每天應該要飲用足夠的液體，最好是8大杯。如果妳感覺喉嚨已經出現異狀，最好喝溫熱的開水。
5、獲得充足睡眠
睡眠不足是導致生病感染的常見因素。因此，妳應該要讓自己獲得充足的睡眠，每天睡7~8小時，提升自己的免疫力。
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