女性血液循環不佳 哪些跡象可發現？

導讀：血液循環不佳時，身體就會出現許多健康問題，像是手腳麻木、冰冷，或是靜脈曲張、胸悶，甚至還會降低免疫系統，導致癒合緩慢。因此，妳應該要避免久坐不動，再多吃生薑、大蒜等食物來幫助血液順利流動。

一、女性血液循環不佳的跡象

1、手腳出現麻木

血液循環不良時妳身體的某些特定部位可能會感覺麻木，尤其是四肢。此外，不斷施壓手腳、神經暫時壓縮、暴露寒冷、缺乏鎂或維生素B12、久坐的生活方式也會導致血液循環不良。

2、持續疲勞疲累

使用許多藥物和體力消耗會導致許多副作用，如疲勞。但如果妳的血液循環不良，妳可能會持續感覺疲勞和疲憊。由於血液不足夠，所以器官很難正常運作，因此出現疲勞。

血液循環不佳會導致手腳麻木。

3、出現靜脈曲張

血液循環不良也常導致腿部出現靜脈曲張。由於血液不正常流動，所以皮膚表面下的靜脈會遭受壓力，使它們變得明顯、扭曲和腫脹。

4、胸部沉重緊繃

心臟負責提供身體各部位的血液，然而它也需要足夠的血液流量才能正常的運作。如果妳的心臟動脈循環差，妳就會感覺胸悶和緊繃。

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5、皮膚變色發紺

皮膚變色或發紺可能是血液循環不佳的早期症狀。如果妳發現妳的嘴唇或皮膚變成藍色，這清楚的表示妳血液中的氧含量低或血液循環不佳。

6、突然失去頭髮

沒有理由的突然掉髮也是身體所有部位沒有獲得足夠血液的明顯症狀。當頭皮沒有獲得足夠的必需營養時，頭髮會變得乾枯、稀薄，然後迅速脫落。

7、癒合緩慢虛弱

這是血液循環不順暢的常見症狀之一。事實上，由於血液系統較差，會直接影響免疫系統。這是因為身體血液循環不佳時，對抗感染的維生素和礦物質無法及時分布足夠的數量來癒合。

8、手腳容易冰冷

如果血液流向正確，妳的身體會有正常的溫度。然而，當它被中斷時，身體就無法保持健康的溫度，導致手腳冰冷。

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二、女性如何避免血液循環不佳？

1、經常移動活動

久坐、不移動，就會導致血液循環變差、血液不通暢。因此，妳應該要避免長時間不動，保持經常性的移動、活動，才能保持血液正常循環。

2、經常泡澡泡腳

經常使用溫水泡澡、泡腳可以加速身體的血液流動，避免循環不佳。記住泡澡或泡腳的時間不宜太長，以防止頭暈的情況發生。

3、攝取某些食物

很多食物可以幫助提升血液循環，像是辣椒、生薑、大蒜、芝麻等。妳可以在日常飲食中多攝取這些食物，幫助血液流動。

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