29 10 月 育兒新知：如何幫助憤怒孩子處理情緒？
導讀：幼兒有時候會以發脾氣來表達自己的情緒，妳應該要協助他處理自已的感受。教導他感受有哪些，以及如何形容，還要知道自己正處於憤怒階段，並利用各種技巧來幫助自己冷靜、平復，才能有效的管理情緒。
一、如何幫助憤怒孩子處理情緒？
1、教導孩子感受
當孩子不理解自己的情緒，或是無法用言語表達時，像是憤怒或悲傷，可能就會胡作非為引起妳的注意。因此，教導孩子基本的感受，如悲傷、快樂、害怕，以及如何形容它們。
2、如何認識憤怒
教導孩子辨識他什麼時候開始變得憤怒。妳可以利用分級的方式來教導孩子理解，如1到10，代表冷靜和非常憤怒，這當中的每一級，孩子的臉和肢體可能會產生什麼變化。
孩子有時候會以憤怒來表達情緒。
3、制定平復計畫
教導孩子，當他開始感到憤怒時，不應該是亂丟東西或打人，而是找出一個可以平復情緒的方式，讓自己冷靜下來。妳可以鼓勵孩子去房間冷靜幾分鐘，或是繪畫、閱讀，直到他冷靜。
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4、憤怒管理技巧
教導孩子一些具體的憤怒管理技巧，如深呼吸。妳還可以教他其它的技巧，像是控制衝動能力、同情和自律。
5、憤怒沒有成效
有時候孩子爆發憤怒是因為這樣可以滿足他的需要。如果孩子發脾氣，父母就給他玩具安撫他，他會覺得發脾氣是有效的。因此，不要對孩子讓步，否則問題會更嚴重。
6、維持一致紀律
一致的紀律是必要的，這樣有助於孩子學習，暴力或是不尊重的行為是不被接受的。因此，如果孩子違反規則，一定要按照規則給予適當的處罰。
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7、避免劇烈媒體
如果妳的孩子有攻擊性的行為，讓他接觸暴力電視節目或視頻只會加劇問題。因此，妳應該要阻止孩子接觸這類書籍、遊戲、電視節目。
二、孩子憤怒的常見原因
1、需求不被滿足
不論孩子要的是玩具還是食物，當他無法得到想要的東西時，很容易以憤怒來表達自己的情緒，出現攻擊性的暴力行為。
2、沒有獲得認同
有時候孩子會因為被否定、難過而出現憤怒的情緒，尤其是被父母或是同儕團體否定時。孩子需要妳的關愛，也需要別人的認同，這能讓他感覺自己很好。
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