導讀：對許多爸媽來說，如何讓自己的小嬰兒快速睡著是一大考驗。而根據許多有經驗的媽媽分享，打開吸塵器、吹風機、電視機，都能離奇的幫助寶寶快速入睡。此外，閱讀無聊的故事也是一個非常獨特的催眠方式。
一、媽媽幫助寶寶睡覺的秘訣
1、可打開吸塵器
妳可以下載一萬種不同的低噪音聲音，或者乾脆打開真空吸塵器。許多媽媽表示，她們只要打開吸塵器5分鐘，寶寶就會睡著。
2、可打開吹風機
另一個妳可使用的低噪音工具是吹風機。有些媽媽也會使用吹風機，而且寶寶很快就會進入平靜的夢鄉。
3、閱讀無聊故事
妳應該知道當妳閱讀一本無聊的書籍時會讓妳昏昏欲睡吧？ 所以為什麼不對寶寶這樣做呢？拿起一本書，然後用最無聊、最想睡的聲音閱讀，妳的寶寶應該很快就想睡了。
延伸閱讀：健康睡眠好處多如何幫助寶寶睡覺？
4、按摩寶寶頭部
這招對不同年齡的寶寶都適用。從太陽穴沿著鼻樑輕輕的按摩，這會讓妳的寶寶非常舒服。關上燈光，輕哼催眠曲，這可以幫助寶寶按摩時更快速入睡。
5、觀看電視節目
不管妳信不信，有許多媽媽表示，她們的寶寶在看電視的時候睡著了。這也很常發生在成人身上，但沒人知道它為何會有效。
二、幫助寶寶睡眠應注意事項
1、維持固定程序
如果妳想要讓寶寶可以固定時間睡覺，那麼最好保持固定的睡前程序，像是刷牙、換睡衣、關燈上床。固定的程序可以讓寶寶知道睡眠時間到了，應該要睡覺。
延伸閱讀：嬰幼兒不自己睡覺媽媽如何協助寶寶？
2、自己保持放鬆
如果妳因為寶寶不睡覺而精神緊繃，妳的孩子也會感受到。試著和寶寶一起放鬆，妳會發現，寶寶很快就會和妳一樣放鬆想睡覺。
3、盡量保持昏暗
妳有可能擔心半夜換尿布、哺乳會看不清楚，但保持燈光昏暗對睡眠有實際上的幫助。妳可以在角落放置小夜燈，以防萬一。
4、睡前哺育母乳
如果寶寶感到飢餓，就會很容易在半夜醒來，索求哺乳。因此，試著在睡前的哺乳餵養多一點，讓寶寶感覺飽足，這能減少他半夜醒來的機率。
5、讓寶寶自己睡
沒錯，搖晃、輕撫真的可以幫助寶寶入睡，但這樣會讓他忘記如何安撫自己入睡。因此，妳應該在寶寶想睡覺的時候就將他放在床上，試著讓他自己入睡。
延伸閱讀：小孩不睡覺嗎？訓練寶寶睡眠必看！
媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。
