導讀：鍛鍊的好處很多，但妳知道運動也會影響大腦發展嗎？如果不運動，可能會心情鬱悶、記憶衰退、注意力難集中、思想不敏銳等，這都會影響妳的孩子，導致學習和記憶上的問題。因此，記得多陪幼兒一起運動。
一、不運動對大腦發育的影響
1、心情覺得鬱悶
根據一項醫學雜誌研究，有氧活動可以幫助提升情緒，鍛鍊可以幫助大腦預防壓力引起的抑鬱。所以，如果幼兒不運動，他就會錯過情緒推進器，最終心情抑鬱。
2、記憶可能衰退
根據研究人員發現，不運動的時候，流向大腦的血液會減少，尤其是海馬區(負責記憶和學習)，可導致輕度認知功能障礙。
3、記憶力難集中
根據英國醫學雜誌研究，短時間的身體鍛鍊會增加血液流向大腦，並立即提高記憶力。所以當幼兒不鍛鍊時，血液流動會減少，導致注意力降低。
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4、會比較不敏銳
根據芬蘭大學一項研究發現，運動可以增加大腦的灰質，這是處理訊息的基礎區域。因此，如果幼兒不運動，就會比較不敏銳、精明。
二、適合幼兒的運動鍛鍊
1、戶外騎自行車
對幼兒來說，在戶外運動絕對比待在室內還好。妳可以陪孩子一起騎自行車，不僅可以讓孩子運動，妳也可以趁機運動鍛鍊。
2、進行水中游泳
如果妳的孩子喜歡玩水，妳也可以帶她去游泳，這在炎熱的季節是一大享受。你可以讓孩子參加游泳課程，或是帶他去海邊踏浪、玩水，只是要記得做好防曬措施。
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3、一起唱歌跳舞
唱唱跳跳絕對是幼兒的最愛。妳只要播放孩子喜愛的歌曲，或是妳喜歡的歌曲也可以，2人一起唱唱跳跳，充滿樂趣又能運動。
4、各種球類運動
幼兒也喜歡玩球，妳可以教他打籃球、羽毛球、棒球、踢足球，這些都是幼兒很喜歡的體育類型。或者，妳只要跟他玩拋接的遊戲，他就會非常開心了。
5、公園遊樂設施
許多公園裡都設置了溜滑梯、盪鞦韆、翹翹板，甚至還有綜合體能類的設施，這些幼兒都非常喜愛，而且可以消耗他大量的體力，讓他睡得更好。
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