21 9 月 孕婦飲食健康 哪些食物可導致流產？
導讀：懷孕期間飲食會影響媽媽和寶寶的健康。因此，有些會引起流產的食物一定要避免，像是苦瓜、青木瓜、螃蟹、加工食品等。準媽媽應該要多攝取健康的食物，並且避免甜食、生食和刺激性的食物，以免影響健康。
一、可以導致流產的食物
1、苦瓜促使收縮
苦瓜含有豐富的營養物質，包括鋅、鎂、鉀、鐵、維生素B等，不僅可以提供身體營養，還可以提高免疫系統。但是，它也會促使子宮收縮、損傷，導致胎兒出血，引起早產。
2、避免吃青木瓜
孕婦吃青木瓜可導致併發症，尤其是懷孕初期。未成熟的木瓜或青木瓜含有豐富的酶，可導致子宮收縮，造成流產。
加工食品可導致流產。
3、菠蘿水果沙拉
水果沙拉對孕婦是有好處的，但不應包括菠蘿。女性在前3個月應該要遠離菠蘿。菠蘿汁也可導致不必要的收縮，引起流產。菠蘿也可引起孕婦腹瀉和過敏。
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4、螃蟹以及海鮮
螃蟹和海鮮含有豐富的營養物質，以及鈣的良好來源，對牙齒和骨骼有利。但在前3個月，蟹肉應完全禁止，因為它會導致子宮收縮，引起外陰出血和流產。
5、綠茶和咖啡因
大多數女性都不相信，綠茶可引起流產。它對孕婦和哺乳媽媽都不利。一杯綠茶大約含有200克的咖啡因，會傷害肚子裡的胎兒。咖啡同樣不建議飲用。
6、經過加工肉類
應避免加工過的肉類，包括肉醬、香腸等。加工肉類含有人工香料和色素等有害物質，會傷害寶寶。此外，當它們儲存一段時間後，會更加危險。
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二、懷孕期間飲食應注意事項
1、務必均衡健康
懷孕期間妳的營養來源大多從飲食中獲得。因此，妳應該讓自己多吃富含營養的食物，像是蔬菜、水果、堅果、肉類等。此外，務必均衡飲食，不要偏食。
2、避免甜食澱粉
妳有可能會非常想吃甜食或是澱粉類的食物，但食用太多只會導致妳的肥胖，甚至是引起妊娠糖尿病。因此，妳應該要限制甜食和澱粉類的食用量。
3、食物完全煮熟
沒煮熟或是生食可能含有李斯特菌、大腸桿菌、沙門氏菌等危害健康的細菌，導致流產或早產。因此，務必將肉類或雞蛋煮熟，避免生吃。
4、避免刺激食物
油炸、辛辣類的食物可能會導致胃灼熱、胃酸過多，引起許多的腸胃問題。因此，最好在懷孕期間限制食用。
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