陰道酵母菌感染飲食應該如何注意？

30 8 月陰道酵母菌感染飲食應該如何注意？

發表於 21:33時間在健康飲食, 時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：如果妳是酵母菌感染的高危險族群，或是經常有酵母菌感染問題的女性，飲食上妳可能需要特別留意。發酵食物、甜食都應該要避免。此外，多吃含維生素C、大蒜、優格等食物，可以減輕酵母菌感染的症狀。

如果妳有陰道酵母菌感染的風險，或是經常苦於酵母菌感染，妳應該避免發酵的食物，如麵包、乳酪和含酒精的飲料。含酵母，或是酵母製成的食物會促進酵母生長，刺激陰道。

下一個妳應該避免的食物是甜食，以及單碳水化合物，如水果、汽水和糖果。這是因為葡萄糖和果糖是酵母的食物來源。此外，簡單碳水化合物會限制妳的營養攝入。

發酵食物會加重酵母菌感染的症狀。

優格含有豐富的益生菌，每天吃一碗可以保持陰道的健康，降低細菌感染的風險。優格含有健康的細菌，可以幫助妳幾天內擺脫酵母菌感染。

大蒜是一種有效的天然抗生素，不僅可以抑制細菌生長，還可以減輕酵母菌感染的症狀。每天在妳的飲食中加入一些大蒜，可以提高妳的免疫系統，幫助妳對抗感染。

妳可以多喝柳橙汁或蔓越莓汁，因為它們富含有維生素C，每天飲用可以舒緩酵母菌感染的症狀。維生素C可以提供酸性環境抑制細菌和酵母菌的生長，還可沖洗身體有害的微生物。

個人衛生習慣不良是引發酵母菌感染的一個主要原因。因此，妳應該要保持個人衛生習慣，如廁後最好沖洗陰道區域，並且由前往後擦拭屁股。

如果穿著太緊的褲子，會導致下半身過熱、潮濕，更容易幫助酵母菌的生長。所以，妳最好穿著寬鬆、舒適的褲子。

妳的貼身內褲也應該選擇透氣、吸汗的材質，如純棉。它能避免妳的陰道區域悶熱、潮濕，減少酵母菌生長的機會。

有時候酵母菌感染是因為身體的免疫力太差所導致。所以，妳應該要提高身體的免疫力，才能有效防止酵母菌感染。

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