懷孕期間飲食哪些食物應該避免？

23 8 月懷孕期間飲食哪些食物應該避免？

發表於 21:15時間在健康飲食, 孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：妊娠期間的飲食很重要，除了可以維持孕婦本身的健康之外，也會影響胎兒的成長和發育。因此，有些食物妳應該要避免食用，像是生雞蛋、生肉、生蔬菜、未消毒的產品等。它們可能會導致感染，引起併發症。

雞蛋充滿了蛋白質，但最好還是煮熟它，直到蛋黃凝固。有些產品，如沙拉醬、美乃滋可能使用未煮熟的雞蛋製作，所以盡量避免食用。

妳可能喜歡吃半生熟的牛肉，但這在懷孕期間是不可取的。生的肉可能攜帶有弓形蟲，導致感染引起併發症。因此，最好避免食用。

孕婦要均衡飲食。

巧克力餅乾可能會讓妳非常的愉快，但是如果妳嘗試自己製作，千萬不要忘情地舔舐麵團的湯匙，因為生麵團中可能含有生雞蛋，會造成感染。所以，等到麵團烤熟後再食用。

蔬菜富含有礦物質和纖維，對妳和寶寶都有相當大的助益。不過，食用之前一定要仔細清洗，並且煮熟再吃，以免含有沙門氏菌和大腸桿菌。

草本茶雖然不含咖啡因，但是對孕婦可能不安全。有些草本茶可能會引起不適，或者是傷害胎兒，導致流產，所以最好避免飲用。

未經消毒的產品可能含有細菌，會引起感染，導致併發症，如蜂蜜、乳酪、牛奶等。所以最好購買經過消毒的果汁和乳製品，以免傷害寶寶。

此時的妳需要補充大量的營養素，包括葉酸、維生素C、鈣、蛋白質等等。所以，攝取健康的食物，避免垃圾食物和加工食品。

妳可能以為肚子多了一個寶寶所以需要吃很多，才能讓他健康成長。這是錯誤的。食用過多只會導致肥胖，引起併發症，對寶寶並沒有益處。實際上，一天只需要多吃300卡路里。

辛辣、油炸的食物可能會導致妳胃酸過多、胃灼熱，影響妳的睡眠品質。因此，最好減少食用。此外，茶也含有咖啡因，最好少喝。

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