導讀：妊娠期間女性的胸部會不斷的變大，這是因為荷爾蒙為了將來哺乳做的準備。也因此，妳需要合適的內衣來支撐妳變得敏感的乳房。選擇支撐力良好，有多個背鉤的胸罩，材質還要透氣吸汗，才能讓妳感覺舒適。
一、懷孕期間如何挑選合適內衣？
1、具有多個背鉤
由於妳的乳房會在懷孕期間不斷的脹大，所以妳最好選擇有多個背鉤的內衣，這樣可以因應妳的乳房變化，讓妳的胸腔感覺比較舒適。此外，也可以讓妳在產後乳房縮小時，還能穿著。
2、提供良好支持
妳的內衣應該要提供良好的支撐，不應該壓平或擠壓妳的胸部。由於懷孕期間妳的乳房會變得非常的敏感，有可能會因為一點點的壓迫就造成不適。
3、材質舒適透氣
由於懷孕期間妳可能會有許多不適，所以如果穿著不舒服的內衣，只會增加妳更多的不適。選擇材質舒服，透氣吸汗的內衣，讓妳在妊娠期間感覺更舒適。
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4、經常檢視尺寸
懷孕期間乳房會不斷的變化，所以妳可能需要隨時檢測妳的內衣大小，才能適應妳不斷變化的乳房尺寸。
二、如何減輕懷孕期間的乳房不適？
1、內衣舒適正確
妳的乳房會因為荷爾蒙的影響而非常容易觸痛，所以妳一定要選擇合適、舒適的內衣，才能正確的支撐妳的胸部，減少不適。
2、補充大量水分
喝水可以舒緩妳的乳房疼痛和不適。補充水分除了可以讓妳保持懷孕期間的健康，還可以幫助代謝身體的廢物，讓妳感覺更好。
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3、適當溫和運動
運動可以讓妳保持活力，也可以幫助妳減輕不適。妳可以做一些溫和的運動，像是散步、游泳、瑜珈，幫助妳維持妊娠期間的體力。
4、冰敷妳的乳房
冰敷也可以有效的舒緩妳的乳房脹痛。由於乳房有可能隨時因為一點磨擦或是觸碰就感覺疼痛，所以妳可以在冰箱準備一些冰茶包，隨時放在內衣中冰鎮乳房。
5、減少鹽分攝入
懷孕期間如果吃了太多的鹽分可能會導致水分滯留在體內，除了會造成水腫之外，也可能會讓妳的乳房更加沉重，導致妳更加的不適。
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