留意大腸癌症狀健康飲食沒煩惱

12 8 月留意大腸癌症狀健康飲食沒煩惱

發表於 15:25時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：大腸癌連續4年排名十大癌症之首，主要是因為現代人的生活飲食習慣不良、缺乏運動所導致。但大腸癌初期並沒有明顯的跡象，所以妳更應該特別留意，如果妳的排便習慣改變、出現便血、排便經常排不乾淨。

大腸癌的關鍵症狀之一是排便的變化。如果妳有持續腹瀉或便秘，或有直腸痙攣或出血，妳應該要諮詢醫生，以查明這些症狀的原因。

大便中有黑色斑點或血液可能是大腸癌的一個跡象。雖然這是痔瘡或是其他部位癌症，如胃癌的常見症狀，諮詢醫生並盡早進行測試和治療。

大腸癌會造成腹部不適。

如果妳覺得不舒服，完全不需要吃飯，或是吃1、2口就感覺飽了，這也是大腸癌的一個跡象。不要將劇烈疼痛和不適當成消化不良的跡象，尤其是如果這樣的症狀持續了很久。

大腸癌另一個症狀是妳無法完全排空腸道。雖然大多數的人認為這是消化不良的跡象，但是請諮詢醫生確保不是大腸癌。

疲累、不斷無力和蒼白也是大腸癌的一個重要標誌。這是因為癌細胞開始消耗妳日常活動需要的能量，導致妳疲憊不堪。如果有其他症狀，如腹部不適、排便習慣改變，最好諮詢醫生。

富含纖維的食物可以幫助妳的腸道蠕動，加速毒素和廢物排出體外，防止致癌物留在體內。因此，多攝取蔬菜、水果等富含纖維的食物。

肥胖以及體重過重都會增加罹癌的風險，尤其是大腸癌。因此，妳應該要維持健康的體重，控制BMI值和體脂肪。

加工食品大多含有亞硝酸鹽，是很強的致癌物，因此妳應該要限制食用。此外，食用太多肉類也容易增加大腸癌的風險，最好少吃。

運動可以幫助提高身體的代謝，還能幫助腸道蠕動，防止糞便和致癌物留在體內。因此，培養固定的運動習慣，以保持身體健康。

過度的飲酒也會增加大腸癌的風險。因此限制妳的酒精飲用量，以防止大腸癌。此外，飲酒過量也會導致不孕，如果妳想要生育，最好戒酒。

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