導讀：女性的體內也存在些微的男性荷爾蒙，但如果妳的睪丸素水平過高，可能會出現健康問題，像是多毛症、痤瘡、月經不順、頭髮脫落等。因此，妳可以多吃黃豆、堅果來補充女性荷爾蒙，降低男性荷爾蒙的水平。
一、女性睪丸素過高的跡象
1、毛髮異常生長
如果妳的睪丸素過高，有可能會出現多毛症。這表示妳的臉和身體的毛髮會異常生長。最常見的區域像是下巴、臉頰、上嘴唇、胸部、背部，甚至是腿。
2、容易出現痤瘡
雖然臉上出現痤瘡是常見的問題，但在這種情況下，女性可能會有嚴重，並且持續的痤瘡，沒有任何藥物可以輕易治好。
3、體重突然增加
如果妳有很高的睪丸素水平，妳也可能會體重突然增加。此外，妳也可能會有強烈的食物渴望，不論是過鹹或是含糖食物。
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4、容易月經不順
如果妳的睪丸素水平過高是因為多囊卵巢綜合症，妳的月經會變得非常的不規律，這會影響妳的生育能力，導致不孕。
5、頭髮容易脫落
如果妳經常掉頭髮，並且頭髮開始變薄，這也可能是身體睪丸素水平過高的原因。不過，造成頭髮脫落的原因很多，不一定是睪丸素的緣故。
6、陰蒂大小增加
陰蒂是女性生殖系統的一部分，妳的陰蒂大小有可能會因為腎上腺或是卵巢腫瘤而變大。這可以透過及時的診斷和藥物來治療。
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二、如何增加體內女性荷爾蒙？
1、攝取某些食物
某些食物含有天然的女性荷爾蒙，像是黃豆、芝麻、葵花子、洋蔥等。妳可以將這些食物納入日常飲食中，經常食用。
2、可服用補充劑
如果妳沒辦法經常食用含有女性荷爾蒙的食物，妳也可以服用補充劑，像是月見草油和大豆異黃酮，幫助補充女性荷爾蒙。
3、吃不飽和脂肪
不飽和脂肪酸可以幫助維持荷爾蒙的水平。所以妳可以多吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是堅果、魚肉、酪梨等。
4、補充維生素D
維生素D也可以幫助維持荷爾蒙的平衡。因此，適當的曝曬一點陽光，或是服用維生素D補充劑，都能幫助補充維生素D。
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