09 3 月 女性特殊時期喝茶的7禁忌
導讀：喝茶是中國人的傳統，喝茶也成為時下年輕人的時尚，尤其很多女性選擇喝茶減肥。但在經期、孕期、哺乳期、更年期選擇喝茶減肥的女性，你一定要多多留意。喝茶在特殊的日子裡一定要特別對待了。
要點1 經期喝茶容易加重鐵元素的流失量
1．通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失得更多。
2．如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有豐富的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收。
3．茶越濃，人體對鐵元素的吸收力就越低。因此，經期盡量不喝茶，在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
女性經期、孕期、哺乳期、更年期喝茶注意事項
要點2. 經期喝茶容易加重便秘症狀。
1．由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。
2．而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。女性月經期常常會有大便秘結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。
3．綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
要點3.經期喝茶加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張
1．由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。
2．因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。
3．要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
要點4 孕期女人不宜喝茶
1．孕婦不宜喝茶的原因是，濃茶中含咖啡鹼濃度高達十%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等，不利於母體和胎兒健康。
2．臨產期臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
3．另一方面，茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。
要點5哺乳期不宜喝茶
茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環後，會抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，乳汁中的咖啡鹼進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣。
要點6 更年期女人不宜喝茶
由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。
要點7 結論與注意
1．以上幾個生理特殊期喝茶，還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。
2．有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。
3．因此，提醒廣大愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶。
4．經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
5．貼心提醒：別用保溫杯喝茶
泡茶別用保溫杯，因為茶葉中含有多種維生素和芳香物質，在高溫和恆溫下會大大減少，泡出來的茶水味道也過澀。泡茶也不能用剛開的水，或是把茶葉裝在過濾器裡泡，否則茶中豐富的維生素及礦物質就會流失掉。
資料來源：中國早教網、莫非網、淮安仁愛醫院、阿里巴巴
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