母乳產量過少媽媽應了解常見原因

29 7 月母乳產量過少媽媽應了解常見原因

發表於 21:35時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：有些想要哺育母乳的媽媽面臨到產量過少的問題，通常是因為荷爾蒙問題、寶寶吸吮障礙、夜間沒有哺乳有關。為了提高母乳量，妳一定要多喝水，多吃營養食物，並且多休息，才能有效的增加母乳的供應量。

有些女性的乳房沒有發育正常，所以沒有足夠的泌乳管道，可以供應寶寶所需。管線會隨著每次的懷孕和哺乳刺激而增加，所以妳應該持續保持哺育母乳。

如果妳有多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題、糖尿病、高血壓或荷爾蒙問題，可能會導致妳很難受孕，而且也會導致妳有低的母乳供應量。

有些媽媽會有母乳產量少的問題˙。

如果妳的寶寶有吸吮問題，這也會導致他很難從妳的乳房獲得乳汁。此種情況下，可能需要解決寶寶的問題，才能增加哺乳的順利。

當寶寶夜間開始不再需要哺乳時，妳的母乳產量很自然會開始下降。這是因為催乳素的水平在夜間餵養較高，所以整體催乳素下降也會影響產量。

母乳生產率仰賴乳房淨空的頻率。當乳房的母乳不斷清空時，乳汁才會不斷的分泌。當妳的寶寶哺乳次數因為奶瓶餵養變少，妳的乳房會保持充足，這會導致母乳無法再次分泌。

有時候妳擔心寶寶吃不飽或其他問題，因而搭配餵養配方奶粉，這同樣會導致妳的乳房乳汁沒有清空，減少刺激，產量跟著減少。

母乳大部分的成分是水，所以如果妳持續哺乳，身體就會流失大量水分，因而缺乏水分。如果身體缺乏水分，就會更難生成母乳。因此，妳應該要不斷補充水分。

很多食物都能幫助提高母乳產量，像是堅果、魚肉、牛奶、雞蛋等。妳可以將這些食物納入妳的日常飲食中，以幫助增加產量。

睡眠不足也會影響母乳的產量。因此，妳應該讓自己多休息，獲得充足的睡眠，才能有效的幫助提高妳的母乳產量。

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