美麗女性：如何健康增加乳房尺寸？

26 7 月美麗女性：如何健康增加乳房尺寸？

發表於 18:37時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：對女性來說，乳房的尺寸雖然不影響功能，但卻會影響觀感。如要提升胸部大小，可以多吃含有雌激素的食物，或是健康脂肪，並且經常按摩乳房。此外，穿著合適的內衣也很重要，可以防止乳房變形、外擴。

乳房尺寸取決於某些人體荷爾蒙的存在或不存在。如睪丸素可能會妨礙乳房發育，缺乏雌激素也會降低乳房的發育。多吃含有雌激素的食物，如豆漿、芝麻。

定期按摩乳房也有助於提高胸部的大小。每天按摩乳房30分鐘一個月，就可以提高乳房一個罩杯大小。按摩乳房可以增加血流，讓血液中的植物雌激素流向乳房。

經常按摩乳房可以增加尺寸。

提高健康脂肪的攝入量也可以顯著幫助提高乳房大小，但不會增加多餘的體重。妳可以多吃酪梨、雞蛋、堅果這類的健康脂肪，再搭配運動，才能確保脂肪到達乳房。

有些草本植物也含類似人體製造的雌激素，像是茴香。它可以刺激雌激素的生產，促使乳房生長。每天食用數次的茴香種子以提高雌激素的水平。

垃圾食物、加工食品等都是低健康含量，而且它們中的化學物質可能會導致乳腺癌。因此，妳應該多吃健康的食物，像是有機食品。

經常按摩乳房可以促進血液循環，幫助淋巴流動。根據研究，定期按摩乳房可以預防乳腺癌，防止癌細胞生長。

乳房如果經常暴露在化學產品中容易引發癌細胞生長。因此，妳應該避免使用含有化學成分的清潔品，改用天然成分的產品。

穿著太小的內衣可能會壓迫妳的乳房，太大又無法有效支撐乳房，這都會影響乳房的健康，甚至造成細胞病變。

如果妳已經計畫要生育，建議妳生產後哺育母乳。根據研究，哺育母乳可以有效的降低乳腺癌的風險。此外，母乳還可以提供寶寶最好的營養，所以最好哺育寶寶母乳。

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