懷孕期間頭暈孕婦如何因應處理？ |

導讀：妊娠期間因為血液增多以及荷爾蒙的變化，準媽媽有可能因為動作改變、貧血、太長時間沒吃東西而出現頭暈的情況。此時應該要立即坐下，可以幫助血液流動、防止跌倒，妳還可以深呼吸，增加身體氧氣含量。

一、孕婦如何避免頭暈症狀？

如果妳要從座位上起來，一定要慢慢的站立。因為坐著時血液都在下半身，如果妳猛然從椅子上起立，血液不會那麼快流到大腦和心臟，這會導致血壓下降，讓妳覺得頭暈。

當妳站的太久時也同樣可能發生，所以要避免站的太久，並在中間時間休息片刻。如果妳不能坐，那就不時的移動身體，避免血液積留在下肢。

避免平躺的姿勢，尤其是第二和第三孕期。不斷增長的子宮會壓迫妳的主要器官，如心臟、肺和腎臟。更糟糕的是，它會導致血液流動慢，壓力下降，讓妳起床時感到頭暈。

兩餐時間間隔很長和脫水也是導致頭暈的一個原因。飲用足夠的水，定期吃飯、補充點心，可以避免這個情況發生。

妊娠貧血也可能是一個理由，導致懷孕期間眩暈。因此，定時服用鐵劑，並且補充菠菜、甜菜等含有豐富鐵質的食物。

避免過多的勞累和壓力，比如搬抬重物和過度運動，它們也可能導致頭暈。有時候穿太緊的衣服導致過熱，也會頭暈。這同樣適用於熱水浴和桑拿。

有時候頭暈可能是因為突然性缺氧，或是血液流動不夠快速。因此，妳可以試著大口深呼吸，增加氧氣含量，可以暫時舒緩頭暈的症狀。

由於悶熱會造成妳的頭暈不適，所以妳應該要保持房間涼爽。除了可以避免頭暈之外，還能幫助妳的睡眠，減少失眠。

如果妳的劇烈動作變化導致頭暈，那麼最好立刻坐下或是躺下。坐下或躺下可以幫助妳的血液流到大腦，也可以防止妳因為暈眩而跌倒。

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