懷孕也有負面影響？婦女生育須知

導讀：不論懷孕有多美好，但也有一些負面的影響是想要生小孩的女性必須要知道的，像是妳的乳房會疼痛、身材會腫大，此外妳也必須放棄喝酒、穿高跟鞋等樂趣。想要寶寶健康生長，一定要注意飲食和保持運動。

一、懷孕有哪些負面影響？

1、乳房疼痛洩漏

為了因應哺乳的需求，懷孕期間妳的荷爾蒙會改變，讓妳的乳房產生變化，乳腺開始準備泌乳。因此，妳的乳房會變得非常敏感，有可能會疼痛和洩漏。

2、不能飲用酒精

如果妳本來很喜歡喝一杯，那麼妳可能需要放棄這些樂趣。有一個生命在妳的肚子裡成長，妳需要為了他負責任。

懷孕期間連彎腰都很痛苦。

3、穿的像頂帳篷

妳的衣服會開始不合身，但不要高興得太早，以為買新衣服很開心，除非妳想要買一些看起來像帳篷的衣服。因為適合妳的衣服都像個帳篷。

4、不能穿高跟鞋

如果妳本來崇尚潮流，喜歡穿高跟鞋來襯托身材，那麼這時候的妳都應該將它們擱在一邊。高跟鞋容易讓妳重心不穩，發生危險，最好選擇平底或矮跟的鞋子。

延伸閱讀：懷孕副作用問題孕婦開心面對

5、妳不能夠彎腰

妳不能彎腰，甚至也不能綁自己的鞋帶。如果妳有一個幼兒，妳應該要開心他沒有弄亂玩具，讓妳需要收拾它們。

6、不能繼續趴睡

如果妳本來很喜歡趴睡，那麼妳不能繼續這樣做了。令人驚訝的是，妳也不能平躺著睡，因為這會影響妳的血液循環。唯一 適合妳的就是側睡，還是左側睡。

7、無法順利性愛

即使妳因為荷爾蒙而變得非常敏感，在性愛上容易滿足。但妳在前3個月並不適合有性行為，甚至是某些妳會感覺疼痛的時候。

8、不能進行美容

大部分的美容方式都使用了含有化學成分的產品，像是染燙髮、美甲、美白、修腳等，這些妳在懷孕期間都需要放棄。

延伸閱讀：懷孕易消化不良盡量少量多餐

二、如何健康渡過妊娠階段？

1、飲食健康均衡

為了讓妳的身體健康，胎兒可以健康發育，妳應該要攝取健康的食物，如蔬菜、水果、魚肉、堅果等，幫助妳補充維生素、礦物質等營養。

2、規律運動鍛鍊

運動除了可以提高妳身體的含氧量，肌肉的耐力，還可以幫助妳將來生產順利。因此，妳可以進行一些溫和的運動，如瑜珈、游泳。

3、獲得充足睡眠

即使妳會有一些身體的不適，影響睡眠，但是妳還是需要想辦法讓自己多休息。妳可以在白天午睡片刻，或是在沙發上打盹，幫助恢復疲勞。

4、降低生活壓力

不論妳有工作，或是照顧幼兒的壓力，妳都應該要盡量的降低，因為壓力太大會影響胎兒的發育。妳可以找一些紓壓的方式幫助妳排除壓力。

延伸閱讀：孕期健康：如何在懷孕期間保持輕鬆？

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/EmWPqv