產後非常疲憊新媽媽如何讓自己美麗？

09 6 月產後非常疲憊新媽媽如何讓自己美麗？

發表於 21:20時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：生產後，新媽媽非常容易疲憊，除了要恢復分娩耗盡的體力外，還要分心照顧新生兒。因此，如果想要讓自己看起來漂亮一點，妳可以利用保養和化妝。使用保濕產品來滋潤妳的皮膚，並且利用淡妝來美化氣色。

懷孕會影響妳的皮膚，不論天氣或氣候是不是乾燥，妳的皮膚有可能會發癢。因此，妳應該使用潤膚霜來拯救妳的皮膚。

嘴唇乾裂是產後常見的問題，所以不要忘了擺放一支護唇膏在身邊，隨時保持嘴唇的滋潤，甚至是在哺乳的時候。

新媽媽要更注意保養。

照顧寶寶和哺育母乳有可能會讓妳疲憊不堪，出現黑眼圈和眼袋，因此，妳可以考慮使用下眼霜來改善這些問題。

如果妳真的非常忙碌，妳也不必要忌諱自己的頭髮有多油膩。妳不需要每天清洗頭髮，可以減少洗髮次數，2~3天洗一次就好。

如果妳要外出，一定要做好防曬措施，因為此時妳的皮膚還很脆弱和敏感，因此，妳外出一定要做好防曬措施，以免傷害皮膚。

如果妳有聚會或約會，妳也可以試著淡妝打扮。腮紅、眼線、蜜粉等都可以讓妳的氣色看起來好一點，彌補妳的氣色。

除了使用外在的保養之外，妳更應該從內做起。飲食上一定要健康、營養、均衡，多補充蛋白質、維生素、礦物質等營養，恢復會更快。

在妳的身體狀況允許後，妳可以嘗試一些溫和的運動，像是瑜珈、步行。運動可以提高妳的新陳代謝、血液循環，讓妳的身體更強健。

哺育母乳的妳很容易脫水，因此妳更應該要補充大量的水分。妳可以飲用開水、果汁、各種湯品，但要避免不健康的飲料，像是咖啡、含糖飲料。

生產後的妳需要休息才能恢復健康和體力，才能好好的照顧妳的寶寶。因此，只要有時間，妳就要多補眠，讓自己盡量地睡覺。

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