實用育兒技巧 新手媽媽必知

導讀：初為人母的妳可能不知道如何照顧新生兒，但是從很多的經驗可以得知，妳只要多哺育母乳、讓寶寶多睡覺、避免寶寶接觸細菌，就可以讓嬰兒健康的成長。此外，不要忘了好好的照顧自己，讓自己盡速恢復精力。

一、新手媽媽必知的育兒技巧

1、保持餵養清醒

當妳哺育母乳的時候，妳會發現新生兒很容易睡著，這會讓妳擔心他不夠飽足。妳可以在餵養的時候，摸摸寶寶的耳朵、下巴、手等部位來讓寶寶保持清醒，直到餵養結束。

2、舒緩寶寶絞痛

腸絞痛是許多嬰兒常見的問題，妳會發現寶寶不斷的哭泣好幾個小時，並持續幾個星期。妳可以幫寶寶做騎腳踏車的運動，並且餵養後拍打嗝來幫助預防脹氣和絞痛。

主要掌握技巧，照顧寶寶也可以很簡單。

3、手肘測試水溫

當妳要幫寶寶洗澡之前，先使用手肘測試水溫，這樣可以確保水溫是合適的，防止寶寶被熱水燙傷。水溫太熱或太冷都不適合寶寶，所以一定要事先測試。

4、不要喚醒寶寶

妳可能會聽到有些人建議妳要建立餵養的時間表，但是在最初的幾個星期和幾個月，最好讓寶寶依照自己的生理時鐘，不需要強行喚醒他來哺乳。

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5、減少外人接觸

妳的家人和朋友可能會想來探望新生兒，但是寶寶很敏感，他的免疫系統還在發展，所以最好多等幾個星期，以防止寶寶被感染。

6、保持床鋪乾淨

妳需要使用的東西可能很多，但是最好不要放置在嬰兒床上。因為，這有可能會導致嬰兒猝死症，這是許多新生兒死亡的原因之一。

7、幫助寶寶入睡

妳應該盡量讓新生兒多睡覺，這能讓他強壯。等到寶寶4個月之後，妳可以開始嘗試建立一個睡眠的常規時間，讓寶寶定時起床和睡覺。

8、讓伴侶來照顧

雖然妳是最了解寶寶的習性和狀況的人，但是不要將照顧寶寶的責任攬在身上，妳應該讓妳的伴侶協助和分擔，這樣可以讓妳有時間多休息，幫助恢復體力。

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二、新手媽媽如何照顧自己？

1、攝取均衡飲食

由於妳需要哺育母乳，以及恢復生產的體力，所以妳需要多補充營養的食物，像是維生素、礦物質、水等，這樣才能讓妳盡速復原。

2、多休息多睡覺

生產已經耗費妳非常多的力氣，再加上現在照顧新生兒的疲累，妳可能會覺得心力交瘁，沒有元氣。因此，妳應該趁寶寶睡覺時，一起入睡，幫助妳恢復體力和精神。

3、不要急於運動

雖然妳可能想要快一點擺脫多餘的體重，但目前的妳適合多休息，盡量減少移動。所以，千萬不要急於想要運動，也不要拿重物。

4、適當紓解壓力

照顧寶寶有可能會讓妳感到孤單和抓狂，形成心理和身體的壓力。但這些壓力會造成許多不良的影響，所以妳最好尋找一些舒壓的方式，以防止抑鬱症。

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