哺育寶寶期間 如何保存新鮮母乳？

導讀：哺育母乳時，有可能妳需要將母乳擠出來儲存。保存一定要注意，室溫下的母乳只能存放4小時，如果冷藏的話可以存放1天，想要長時間保存就要冷凍。解凍時不可加熱母乳，否則會導致母乳變質，產生細菌。

一、媽媽如何保存母乳？

1、一天使用完畢

如果妳打算在一天內使用母乳，那麼存放在冷藏室比冷凍庫好。母乳冷凍後會破壞一些必要的抗感染化合物，所以能不要冷凍就盡量不要。

2、母乳存放時間

母乳如果存放在室溫下，最高是攝氏25度，存放4小時。如果妳要存放在冷藏室，攝氏4度可以存放一天。如果妳住在熱區，不要存放超過一天。如果妳住在寒冷區域，可存放3~5天。

保存母乳一定要標示集乳日期。

3、留意冰箱溫度

如果妳居住的區域時常有限電的問題，妳應該在冰箱內放置溫度計，方便妳觀察溫度的變化。如果停電時間太長，妳可能需要捨棄某些母乳。

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4、注意存放位置

母乳存放在冰箱中時，一定要存放在最裡面，避免放在門旁的。因為經常性的開門會影響門旁物品的保存狀況。此外，母乳最好存放在沒有食物的乾淨地方。

5、務必做好標籤

不論是儲存瓶或是保存袋，妳都應該要在上頭註明標籤，包括吸取日期及順序，這樣可以幫助妳管理保存的母乳。

6、存放前要洗手

在妳要擠奶存放之前，吸乳器和雙手都應該要保持乾淨。而且在妳擠完奶之後，要盡快的冷凍它，降低變質的風險。

7、不可加熱解凍

當妳要使用冷凍母乳餵奶時，千萬不可用加熱的方式來解凍，這樣會造成母乳變質。如果妳趕時間，妳可以使用溫暖的流動水來解凍。

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二、哺育母乳期間建議事項

1、飲食健康均衡

寶寶的營養來源都是吸取妳的母乳，因此妳應該要多攝取營養的食物，保持健康均衡的飲食，才能提供寶寶各種的營養成分。

2、增加哺育次數

哺乳期間最怕產量下降，所以妳可以多哺育，刺激母乳的生產。如果還不到寶寶喝奶的時間，妳也可以使用擠奶器來集乳，冷凍後備用。

3、不斷補充水分

因為母乳最主要的成分是水，所以妳需要大量的水來生產母乳。此外，當妳的母乳不斷生成時，妳的身體會流失大量水分，容易脫水，所以要不斷的補充。

4、盡量採取親餵

如果妳不是上班族，建議妳盡量採取親餵。親餵除了可以刺激母乳的生產之外，還可以增加妳和寶寶的連結，提升親密度。

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