媽媽常在寶寶睡覺時做哪些事？

導讀：照顧嬰幼兒通常會耗費媽媽大部分的時間，這很容易讓媽媽過度疲累，甚至是抑鬱。但事實上許多聰明的媽媽都會利用孩子睡覺時，進行許多任務，像是煮飯、打掃、洗澡、看電視等等，讓自己的功能發揮到最大。

一、媽媽常在寶寶睡覺時做的事

1、聯繫自己朋友

照顧嬰兒常讓媽媽很緊繃，更別提是留時間讓自己放鬆，或和朋友聚會。但妳會發現，很多媽媽趁著寶寶睡覺時和朋友電話聯繫、聊天。

2、自己洗澡沐浴

照顧寶寶不總是微笑和擁抱，妳面對的是更多的尿布和鼻涕。因此，很多媽媽都會選擇在寶寶睡覺時，趕快洗澡保持自己清潔。

許多媽媽都要趁寶寶睡覺時煮飯。

3、享受兩人世界

寶寶無疑是妳婚姻生活中的第三者，他會瓜分許多妳和伴侶單獨相處的時間。因此，寶寶入睡後，就是妳們享受兩人世界的時候。

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4、嘗試閱讀書籍

通常這取決於寶寶清醒的次數，以及他會睡多久。但是閱讀書籍，妳會發現很難來得及開始，寶寶就會開始清醒或招喚妳。

5、清潔家中環境

妳一定對家中客廳或廚房的髒亂很難忍受，但妳在照顧寶寶之餘，很難找到時間來清理。因此，寶寶睡覺時就是妳最好的家務時間。

6、觀看電視節目

做為一個媽媽，有些東西可能會迫使妳放棄，因為妳的寶寶會佔據妳大部分的時間，即使他長大了，也會佔據妳的電視。因此，寶寶入睡後就是妳最好的觀看電視時間。

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7、煮飯及洗衣服

相同的，這些家務可能很難有人幫妳分擔，但是為了家人的健康，妳還是會選擇默默地進行這些任務，寶寶睡覺時就是妳最好的時機點。

8、進行自己喜好

並不是說妳照顧寶寶不太忙碌，而是妳可能會想要有個時間專屬於自己，沒有寶寶。所以妳可以趁這時候，繪畫或是寫作，任何妳喜歡的事情皆可。

二、建議寶寶睡覺時媽媽可做的事

1、保握時間休息

照顧寶寶會花費妳非常多的體力和精力，因此在寶寶6個月之前，建議寶寶睡覺時，妳也要把握機會休息，雖然還有很多事要做，但還是要切點時間休息，這樣才能補充體力。

2、享受私人時間

如果妳的寶寶睡眠時間已經很固定，妳可以趁寶寶睡覺時，請家人幫妳看著，讓妳可以外出享受一下私人的時間，SPA、逛街、購物都是不錯的選擇。

3、好好放鬆吃飯

照顧寶寶常讓妳隨便進食，或是囫圇吞棗，但這樣對妳的消化系統及身體健康並沒有好處。因此，妳可以趁寶寶睡覺時，好好的放鬆一下吃東西。

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