09 4 月 哺育母乳不舒服 孕婦如何自我救濟？
導讀：哺乳期間很容易會有很多的不舒服，乳頭破皮裂開和乳腺阻塞發炎是媽媽最常見的問題。因此，平時妳應該多按摩乳房，並且使用防溢乳墊。餵養寶寶之後，清潔妳的乳房，再擦上羊脂膏，保持乳頭滋潤、潤滑。
一、如何解決乳頭龜裂的情況
1、正確含住乳房
妳應該讓寶寶正確的含住乳房。寶寶必須盡可能地用他的嘴，大大的攫取住妳的乳房，包括乳頭和大部分的乳暈。
2、等待自然風乾
當妳哺乳結束時，等待一些時間讓乳頭風乾，並且避免因為穿著哺乳內衣而摩擦到乳頭，否則容易引起不舒服，甚至是破皮。
哺乳很容易會有疼痛不適。
3、適當清潔乳房
使用PH中性的肥皂來清潔妳的乳房，即使當妳沒有肥皂時，還是要清潔。乳暈線會分泌一種潤滑的物質，可以保持乳頭柔軟、預防乾燥。
4、塗抹滋潤乳霜
在每一次的餵養結束後，在乳頭塗上滋養的乳霜，像是羊脂膏。它可以保持乳頭滋潤，避免因為摩擦或不斷吸吮導致的龜裂。
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二、如何防止乳房變硬乳腺發炎
1、經常按摩乳房
當妳在餵養寶寶的時候，從乳房底部開始往乳頭按摩。這樣的按摩方式可以讓乳腺中的乳中不阻塞，並且流動通暢。
2、可使用按摩霜
如果妳發現妳的乳房有變硬的情況，妳也可以使用按摩霜按摩妳的乳房，幫助乳腺暢通，避免因為阻塞而導致發炎。
3、可使用擠奶器
如果妳的母乳非常充沛，寶寶無法一次全部吸完，妳也可以使用擠奶器，將母乳吸出冷藏或冷凍保存，日後寶寶想要食用時，再取出來解凍。
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4、冷敷妳的乳房
如果妳覺得妳的乳房脹痛，妳也可以使用冷敷來冰鎮妳的乳房。5~10分鐘，這樣可以幫助舒緩疼痛和不適。妳可以將高麗菜葉冷凍起來，等待需要時使用。
5、使用防溢乳墊
在妳哺育母乳的期間，使用有品牌的防溢乳墊。並且在它們被母乳沾濕後，立即更換，以免引起感染，導致發炎。
6、盡可能的休息
疲勞水平的提高可能會使妳的乳房變硬。因此，在妳餵養寶寶之後，盡可能地和妳的寶寶一起休息小睡，避免太過勞累。
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