幼兒常吃玉米筍可以幫助消化改善視力

03 4 月幼兒常吃玉米筍可以幫助消化改善視力

發表於 21:28時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：玉米筍是一種小型的玉米，營養價值很類似，吃起來也有甜味。除了好吃之外，玉米筍可以幫助改善消化、預防近視、防止貧血、幫助發育，可以讓嬰幼兒多吃。此外，孕婦、糖尿病、高血壓患者也可以多吃。

玉米筍中含有非常豐富的維生素C、胡蘿蔔素和生物類黃酮，它可以幫助控制膽固醇水平，增加血流量，有益心臟健康。此外，還可以幫助預防幼兒肥胖。

缺鐵性貧血會導致細胞的含氧量減少，因而影響幼兒的生長和發育，讓孩子看起來臉色蒼白、容易頭暈。玉米筍中含有非常多的鐵質，可以預防嬰幼兒缺鐵性貧血。

玉米筍的營養價值很多。

玉米筍是高纖維的食物，所以可以幫助緩解幼兒的便秘。如果妳的孩子容易偏食，妳可以讓他嚐試玉米筍。根據研究，它也對直腸癌的患者有很大的幫助。

玉米筍含有非常多的抗氧化劑，可以對抗引起癌症的自由基，降低癌症的風險。近年來，罹癌的年齡層不斷下降，因此及早幫助幼兒預防是必須的。

玉米筍中含有非常豐富的維生素A，可以幫助保持良好的視力。幼兒普遍因為電視或3C產品而近視，食用玉米筍是一個良好的預防方式。

玉米筍中含有非常多的營養物質，像是蛋白質、維生素、脂肪、鐵、磷、鈣，以及非常多的必需胺基酸，所以可以幫助幼兒成長發育，應該多吃。

三高已經不再只是老年人的權利，很多年輕人因為大魚大肉也常有三高的問題。玉米筍中含有酚，可以幫助控制高血壓。

妊娠期間孕婦需要很多的營養，葉酸對孕婦及胎兒來說最是重要。葉酸可以幫助預防出生缺陷，所以懷孕前和懷孕初期應該要多攝取。玉米筍含有豐富的葉酸，可以幫助提高嬰兒的體重。

對於第二型糖尿病患者，也就是非胰島素依賴類型的病患來說，玉米筍是有利的，因為它的低血糖指數比一般玉米還好。

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