孕婦靜脈曲張會有風險如何有效預防？

19 3 月孕婦靜脈曲張會有風險如何有效預防？

發表於 21:47時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕期間很容易因為血液循環不順、壓迫靜脈，導致靜脈曲張。嚴重者可能會因為碰撞而出血，或是引起濕疹、潰瘍。因此，準媽媽可以藉由運動、腳部運動、提高雙腳來改善血液循環。此外，體重不能增加太多。

懷孕期間如果有靜脈曲張，隨著時間過去，孕婦的皮膚會變薄，甚至再碰撞的時候，出現嚴重出血。這種情況下應該要立即就醫。

有靜脈曲張的皮膚有可能會因為血液的抗爭而導致營養和氧氣被切除，所以極度匱乏。這有可能會導致毒物積聚，引起溼疹或潰瘍，需要治療。

靜脈曲張有可能會非常危險。

試著睡覺的時候睡在左邊，這樣可以防止下腔靜脈被壓迫。妳也可以將雙腳放在一個枕頭上，並放另一個枕頭在妳的背部。

避免站立或是坐著很長的時間。很多孕婦會因為疲累而偷懶，這會加重靜脈曲張。每半小時就走動一次，以保持良好的血液循環。

如果妳的工作是需要坐在辦公桌前，不要等到靠近預產期才讓自己休息。此外，不要讓自己交叉雙腿，並準備一個小凳子來提升自己的雙腳。

務必讓自己的飲食健康、均衡，避免讓自己體重增加得太快，否則會提高靜脈曲張的風險，讓妳感覺不舒服。

懷孕期間很容易會便秘，但妳應該要避免，因為便秘容易導致痔瘡或靜脈曲張。多攝取纖維含量高的食物，如果妳的便秘很嚴重，諮詢妳的醫生。

每天至少花20分鐘做一些低衝擊的溫和運動，像是在早晨或傍晚輕快的散步。妳也可以選擇游泳來幫助減輕靜脈曲張的症狀。

妳也可以做簡單的腳部練習來舒緩靜脈曲張的症狀。上下彎曲妳的腳並用力伸展，然後順時針和逆時針轉動腳踝8次，這能幫助血液循環。

諮詢妳的醫生，了解如何健康的增加體重。監控妳的體重，不要增加太快和太多，否則會影響妳的血液循環，導致不適。

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