育兒真辛苦全職媽媽如何讓自己輕鬆？

09 3 月育兒真辛苦全職媽媽如何讓自己輕鬆？

發表於 10:01時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：照顧小朋友非常的辛苦和疲累，尤其是全職的家庭主婦，幾乎一天快24小時都和寶寶在一起，沒有什麼私人的時間可以放鬆。因此，為了讓自己更輕鬆，妳可以尋求伴侶或是家人的幫忙，讓妳可以暫時喘口氣。

當妳需要幫助時，不用覺得慚愧，大膽向別人求助。妳可以請妳的伴侶、家人或朋友，協助妳處理瑣事，像是澆花、洗碗。

當孩子入睡之後，家裡通常是安靜的，因此這是一個邀請朋友來家裡拜訪的最好時機。在妳無法離家的時間裡，可以看到孩子以外的人，一定可以讓妳很開心。

全職媽媽沒什麼私人時間。

當然妳有很多事情要做，洗衣服、整理客廳、掃地拖地等，做都做不完。但是妳不需要在妳照顧寶寶的時候，每件事都處理。它們可以等妳忙完小孩之後再處理。

誰說妳一定要關在家裡的？妳可以帶孩子一起出門。妳可以帶孩子去買菜，或者只是在公園散步，如果妳的孩子已經夠大，妳也可以讓他在公園打球、玩耍，讓妳們倆的心情都愉快。

媽媽負責家裡的所有餐點，但卻總是無法好好享用，要嘛寶寶剛好哭，要嘛就是在搗亂。因此，要讓自己好好享用一餐最好等寶寶睡覺後，或是等有人可以接手照顧孩子的時候。

午睡不是一件壞事，只要妳不在乎還有很多家務等著妳。事實上，這些事情也沒有期限，所以妳大可以放心的和寶寶一起午睡，消除妳的疲勞。

妳可以看電影、閱讀、做呼吸練習、去游泳，只要可以讓妳放鬆的事情都好。做一件自己喜歡的事情可以讓妳放鬆和開心。

閱讀除了可以讓妳放鬆之外，還可以增加妳的知識和常識，等到寶寶更大後，也會學習妳拿書起來看，幫助他的發展。

音樂是一種可以讓人舒緩的方式，只要妳不是聽一些重金屬、搖滾的音樂。妳可以選擇一些古典音樂、輕音樂，或是其它妳喜愛的音樂來聆聽。

泡澡是一個可以讓人放鬆的方式，不論男女老幼。妳可以等寶寶入睡之後，讓自己舒服的泡澡，妳也可以加入一些精油，點燃一些香薰，效果更好。

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